jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka jeruk. Jeruk yang memiliki rasa manis dan asam ini merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Makan jeruk diketahui bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
BACA JUGA: 6 Khasiat Air Jeruk Nipis, Nomor 2 Bikin Kaget
Meskipun jeruk dikenal dengan banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengetahui bahaya makan jeruk secara berlebihan.
Jeruk dianggap sangat bermanfaat untuk daya tahan tubuh yang kuat, tetapi mengonsumsi jeruk dalam jumlah banyak bisa merusak kadar gula darah dan tulang.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jeruk, Nomor 8 Bikin Jantung Plong
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Newsbust.in.
https://newsbust.in/side-effects-of-orange-fruit-these-are-5-serious-disadvantages-of-eating-oranges-know-many-side-effects-orange-here/
BACA JUGA: 5 Manfaat Kulit Jeruk yang Tak Terduga, Nomor 2 Bikin Kaget
1. Meningkatkan gula darah
Jeruk bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Namun, jika Anda memiliki kebiasaan minum jus jeruk di pagi hari maka ubahlah kebiasaan ini.
Karena minum jus jeruk perut kosong bisa meningkatkan kadar gula darah.
Untuk menghindari hal ini, Anda harus makan jeruk dalam jumlah sedang.
2. Masalah perut
Kelebihan asupan vitamin C bisa merusak lambung. Unsur lain yang tinggi dalam jeruk adalah serat.
Dalam situasi seperti itu, makan terlalu banyak jeruk bisa menyebabkan masalah perut seperti nyeri dan diare.
Dalam situasi seperti itu, Anda harus mengonsumsi jeruk dalam jumlah terbatas.
3. Menyebabkan kerusakan tulang
Ada rasa asam dalam jeruk, yang menyebabkan masalah pada tulang, dan pembengkakan pada persendian.
Kelebihan vitamin C di dalamnya bisa menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh.
Karena itu Anda mungkin memiliki masalah yang berkaitan dengan tulang.
Makan terlalu banyak jeruk juga bisa meningkatkan masalah osteoporosis.
4. Menyebabkan asam lambung
Makan jeruk saat perut kosong meningkatkan produksi asam lambung.
Hal ini bisa menyebabkan masalah seperti gas, iritasi dada, dan suasana hati yang buruk.
Untuk menghindarinya, makanlah jeruk secukupnya.
5. Menambah berat badan
Vitamin C sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap sehat.
Namun, jika Anda mengonsumsi jumlah vitamin C yang tinggi maka bisa merusak metabolisme kamu.
Dalam situasi seperti itu, berat badan Anda bisa meningkat dengan cepat.
Metabolisme yang buruk bisa memicu masalah penambahan berat badan.
Makan lebih banyak jeruk meningkatkan jumlah serat dan karbohidrat dalam tubuh Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa