jpnn.com, JAKARTA - SIAPA sih yang tidak suka mengonsumsi semangka? Buah dengan rasa manis ini merupakan kesukaan banyak orang.
Semangka adalah buah yang dicari karena juiciness dan kemampuannya untuk memuaskan dahaga karena kandungan airnya yang tinggi yaitu 92 persen.
BACA JUGA: 4 Khasiat Semangka, Bikin Penyakit Kronis Ini Kabur
Namun, para ahli sekarang mengatakan bahwa konsumsi semangka secara berlebihan bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang parah.
Ternyata, pepatah lama yang baik "terlalu banyak hal selalu buruk" berlaku di sini.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Kenari, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Menurut sains, konsumsi berlebihan buah apa pun memiliki efek samping yang parah.
Ini efek samping makan semangka dalam jumlah banyak, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Semangka yang Tidak Terduga, Nomor 2 Bikin Suami Bahagia
1. Diare
Semangka mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula yang memicu gangguan gerak dan lambung.
Makan semangka terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan yang parah seperti penyakit diare dan perut kembung.
2. Kadar gula darah tinggi
Semangka tinggi gula dan makan terlalu banyak secara teratur bisa meningkatkan kadar gula darah Anda menurut ahli gizi.
Semangka adalah buah yang sehat, tetapi juga memiliki indeks glikemik yang tinggi (72), sehingga memiliki khasiat untuk meningkatkan kadar gula darah.
3. Meningkatkan risiko berkembangnya peradangan hati
Ternyata, alkohol bukanlah satu-satunya hal yang mengacaukan hati Anda.
Makan terlalu banyak semangka secara teratur bisa menyebabkan Anda mengalami peradangan hati.
Faktanya, Anda minum banyak alkohol secara teratur, jauhi semangka biasa.
Semangka mengandung likopen dalam jumlah tinggi, hidrokarbon karotenoid berwarna merah cerah yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna merah, dan bisa bereaksi negatif dengan alkohol, yang menyebabkan peradangan hati yang parah.
4. Keracunan air
Keracunan air atau overhidrasi adalah suatu kondisi ketika tubuh Anda memiliki jumlah air yang berlebihan, yang bisa menyebabkan hilangnya kandungan natrium yang parah.
Natrium darah rendah umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, terutama mereka yang dirawat di rumah sakit atau tinggal di fasilitas perawatan jangka panjang.
Tanda dan gejala hiponatremia bisa mencakup perubahan kepribadian, kelesuan, dan kebingungan.
Hiponatremia berat bisa menyebabkan kejang, koma, dan bahkan kematian.
5. Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular
Semangka adalah sumber potasium yang merupakan nutrisi penting yang memainkan banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh.
Makan semangka membantu tubuh Anda mendapatkan banyak potasium, tetapi terlalu banyak potasium bisa menyebabkan masalah penyakit kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur, denyut nadi buruk.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany