jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderiat penyakit diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan naiknya gula darah dalam tubuh.
Oleh karena itu, penderita diabetes tentu harus menerapkan pola gaya hidup sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA: 4 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali
Penderita diabetes diabetes tidak lagi bisa mengonsumsi berbagai dan minuman yang mengandung gula.
Begitu juga dengan buah. Ada beberapa buah sehat yang ternyata harus dihindari penderita diabetes.
BACA JUGA: 9 Buah Sehat dan Bergizi yang Aman Dikonsumsi Pasien Kanker
Jika nekat mengonsumsinya, maka gula darah Anda pasti akan meningkat drastis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Cegah Tekanan Darah Tinggi Menyerang Anda dengan Rutin Mengonsumsi 8 Buah Sehat Ini
1. Mangga
Mangga ternyata merupakan salah satu buah yang wajib dihindari penderita diabetes.
Pasalnya, mangga mengandung fruktosa atau karbohidrat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 36 karbohidrat dan 25 gram gula.
Sehingga akan mengganggu kontrol gula darah. Selain itu, ketika mangganya melunak karena matang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi yang bisa menyebabkan kadar gula darah lebih cepat meningkat.
2. Anggur
Anggur ternyata merupakan salah satu buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Pasalnya, dengan mengonsumsi sebanyak 15 buah anggur sehari, maka membuat kadar karbohidratnya meningkat sangat tinggi.
Oleh sebab itu, saat seseorang mengonsumsi lebih dari 15 buah anggur sehari, bisa dibayangkan berapa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
3. Pisang
Para penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Pasalnya, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat bisa memicu terjadinya lonjakan gula darah.
Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat. Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.
4. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebaiknya hindari konsumsi buah yang satu ini.
Pasalnya, buah nanas memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, apalagi jika nanas sudah matang.
5. Buah Kering
Perlu diketahui, bahwa buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah bisa terkontrol.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa