jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi bisa menyerang siapa saja, baik orang tua atau anak muda.
Tekanan darah tinggi terjadi ketika ada peningkatan tekanan dalam darah.
BACA JUGA: 5 Herbal Alami Ini Teman Terbaik Anda untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi jika dibiarkan bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Selain mengonsumsi obat, beberapa buah diketahui bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 4 Obat Ini, Aman Dikonsumsi Bun
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melon
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Wanita Bahagia
Salah satu buah yang bantu turunkan tekanan darah tinggi secara alami adalah melon.
Tidak hanya bisa menurunkan tekanan darah, buah ini juga bisa memperbaiki kadar gula, mencegah risiko dehidrasi, memperbaiki sistem imun dengan kandungan vitamin C, serta memperlancar pencernaan karena kaya akan serat.
Melon juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok untuk mencegah kegemukan atau obesitas yang bisa menyebabkan hipertensi.
2. Nanas
Buah lainnya yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun tekanan darah adalah nanas.
Buah yang identik dengan rasa asam ini kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk penderita hipertensi.
3. Semangka
Menurut sebuah studi yang terdapat di American Journal of Hypertension, kandungan sitrulin yang terdapat di semangka bisa menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Penurunan ini lebih jelas terlihat pada pasien penderita tekanan darah tinggi pada bagian pergelangan kaki (ankle blood pressure) dan lengan atas (brachial blood pressure).
4. Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah atau makanan yang dianjurkan untuk penderita tekanan darah tinggi.
Pasalnya, kiwi mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain mengandung ketiga mineral tersebut, buah kiwi juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan.
5. Delima
Buah delima atau juga disebut pomegranate memiliki khasiat sebagai makanan penurun hipertensi.
Penelitian yang dipublikasikan oleh Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus buah delima lebih dari satu gelas setiap hari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany