jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI camilan banyak dijual. Mulai dari gorengan, bakso goreng, cilok, cilor dan lainnya.
Namun belum tentu camilan yang Anda konsumsi ini memberi manfaat sehat untuk tubuh.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Konsumsi Saja 4 Camilan Sehat Ini
Memang camilan yang Anda konsumsi itu membuat kamu kenyang, tetapi kamu tentu ingin makan makanan yang sehat untuk tubuh juga.
Selain itu, camilan juga ada yang mengandung pewarna buatan sampai bahan pengawet yang bisa merusak tubuh.
BACA JUGA: Gula Darah Aman Terkendali, Ini 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
Untuk itu, sudah seharusnya Anda tidak boleh menganggap sepele hal yang satu ini.
Terlebih lagi, biasanya kamu sering ngemil di waktu-waktu tertentu.
BACA JUGA: 3 Camilan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Diabetes
Jika tidak memperhatikan camilan yang dikonsumsi, efeknya akan sangat berbahaya.
Jadi, apa saja camilan sehat yang baik dikonsumsi? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Genpi.co.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari biji gandum utuh yang kaya akan kandungan serat, magnesium, dan potasium.
Kandungan-kandungan tersebut yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol, mengontrol berat badan, sampai menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain menyehatkan dan bergizi, rupanya oatmeal memiliki banyak manfaat juga.
2. Almond
Almond mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebut saja vitamin, serat, protein, dan magnesium.
Sama halnya seperti oatmeal, kandungan-kandungan itu bermanfaat untuk membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan juga menurunkan berat badan.
3. Yoghurt
Siapa yang tidak suka yoghurt, camilan yang satu ini biasanya paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang.
Yoghurt kerap dipilih sebagai camilan penunda lapar. Rasanya yang menyegarkan membuat camilan ini kerap jadi favorit untuk disantap.
Terlebih lagi, saat mengonsumsinya, yoghurt bisa sekaligus dikombinasikan dengan buah-buahan supaya rasanya menjadi lebih enak dan nikmat.
Pada yoghurt terdapat kandungan probiotik yang mampu mengatasi bakteri jahat dalam usus.
Oleh karena itu, yoghurt juga dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).
4. Granola
Selain yoghurt, granola juga termasuk camilan sehat yang memiliki gizi tinggi yang baik untuk tubuh.
Granola umumnya terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang sebelumnya sudah dikeringkan.
Dalam granola terdapat kandungan kalori dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
5. Kurma
Kurma tak melulu harus dikonsumsi saat momen lebaran, jika mau, kita juga bisa menjadikannya sebagai cemilan sehat.
Makanan yang penuh gizi ini mengandung vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany