jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang ingin menurunkan berat badan mereka dengan mudah.
Namun, ada beberapa orang yang justru ingin berat badan mereka bertambah.
BACA JUGA: 8 Cara Alami yang Membantu Tingkatkan Kadar Oksigen Dalam Darah Anda
Biasanya dalam kasus ini, seseorang yang kesulitan untuk menaikkan berat badan karena metabolisme mereka yang terlalu cepat.
Hal ini mengakibatkan tubuh mereka selalu terlihat kurus. Nah, bagaimana caranya agar Anda mudah menaikkan berat badan?
BACA JUGA: 5 Manfaat Nanas, Bikin Berat Badan Stabil
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Tingkatkan porsi makanan Anda
Terkadang, berat badan Anda tidak bertambah karena kamu tidak cukup makan.
BACA JUGA: 9 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Cara alami yang bisa membantu Anda menambah berat badan dengan meningkatkan proporsi makanan yang kamu konsumsi.
2. Makan karbohidrat
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kamu harus mengurangi karbohidrat.
Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus melakukan yang sebaliknya.
Ini tidak berarti Anda harus makan dengan tidak sehat. Anda harus mengurangi hal-hal yang buruk bagi kesehatan kamu seperti mentega dan menggantinya dengan alternatif yang sehat seperti alpukat.
Salah satu makanan yang membantu menambah berat badan adalah roti gandum.
Coba juga spageti dengan saus yang baru dibuat (tomat, bawang, dan merica, wortel, kacang hijau), ubi (digoreng dan direbus) dan telur, dan nasi.
3. Istirahat yang cukup
Alasan lain mengapa berat badan Anda terlihat tidak bertambah adalah karena Anda kurang istirahat.
Baik secara mental maupun fisik. Tidur lebih banyak dan rilekskan pikiran Anda. Jika ada terlalu banyak barang di piring Anda, cobalah untuk berlibur.
4. Minum susu dan kacang macan
Kacang macan memiliki manfaat yang luar biasa hampir tak terhitung banyaknya.
Hal hebat lainnya yang juga bisa dilakukan buah ini adalah menyebabkan peningkatan berat badan.
Minumlah dan perhatikan diri Anda menjadi lebih gemuk.
5. Susu kacang harimau
Kenaikan berat badan tergantung pada berbagai hal seperti genetika dan metabolisme, tetapi jika Anda ingin menambah berat badan, kamu tidak bisa menyerahkannya pada faktor-faktor ini.
Jika Anda memiliki masalah dengan nafsu makan yang baik makan banyak buah-buahan atau minum multi-vitamin.
Apa pun yang Anda lakukan, lakukan dengan sengaja untuk menambah berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa