jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu olahraga itu baik untuk kesehatan tubuh. Namun, hingga saat ini, masih banyak saja orang yang malas melakukan olahraga.
Alasan yang dilontarkan juga bermacam-macam. Mulai dari sibuk dengan kerjaan, malas, mengantuk, dan masih banyak lagi.
BACA JUGA: Olahraga Kok Malah Menurunkan Imunitas Tubuh? Begini Penjelasannya
Nah, agar kamu tidak lagi malas olahraga, yuk ikuti beberapa tips mudah ini, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Rabu (23/9).
1. Gunakan tangga daripada lift
BACA JUGA: Olahraga atau Sarapan Terlebih Dahulu, Mana yang Lebih Baik?
Cara termudah untuk menurunkan kalori dengan cepat adalah dengan naik turun tangga.
Jika Anda pekerja kantoran, lebih baik pilih naik turun tangga menuju ruang kantor daripada lift.
BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Asam Urat
Naik turun tangga juga lebih baik dalam hal membakar kalori daripada berenang.
2. Perbanyak jalan kaki
Jalan kaki minimal tiga kali seminggu bisa menurunkan lemak tubuh.
Namun, bukan berarti Anda jalan kaki santai loh.
Anda bisa jalan kali selama 20 menit sehari dengan memperbanyak langkah serta meningkatkan intensitasnya secara perlahan.
Lakukan secara rutin ya.
3. Lakukan pekerjaan rumah tangga
Jika Anda malas ke gym atau keluar rumah, salah satu cara paling mudah menurunkan berat badan adalah dengan membersihkan rumah.
Misalnya dengan mencuci piring, menyapu rumah dan membersihkan kamar mandi.
4. Jangan duduk terlalu lama saat menonton TV
Hidup sedentary atau menetap, misalnya, duduk terlalu lama sambil mengemil dan menonton TV, sungguh tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, jika Anda duduk terlalu lama, maka tubuh akan merasa mudah lapar yang tentunya bisa menaikkan kalori jika Anda tidak bergerak.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa