jpnn.com - Anda tahu bahwa ada banyak varietas teh dengan kasiat yang berbeda-beda. Teh hitam, hijau, oolong dan putih semuanya berasal dari tanaman yang sama yakni camellia sinensis.
Cara memproses yang berbeda akan memberikan rasa khas. Teh hitam terbuat dari daun yang telah teroksidasi penuh.
BACA JUGA: Kenaikan Berat Badan di Usia Dewasa Bisa Membahayakan Kesehatan?
Oolong teroksidasi sebagian, sementara hijau tidak teroksidasi. Putih juga tidak teroksidasi dan itu dibuat dari daun muda atau kuncup.
Jadi teh mana yang paling sehat? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2, Minggu (24/9).
BACA JUGA: Hasil Penelitian Terbaru soal Manfaat Mangga Bagi Kesehatan
1. Teh hitam
Teh hitam bisa menjadi penolong jantung. Sementara teh hitam tidak kaya akan flavonoid antioksidan, teh hitam baik untuk jantung Anda dan bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi jika Anda Berhenti Mengkonsumsi Gula
Dan teh hitam juga bisa membantu meningkatkan energi Anda.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk Anda. Teh hijau juga membantu melawan penyakit tertentu.
Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau tidak hanya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Anda dengan menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL. Tetapi juga bisa mengurangi risiko kanker payudara.
3. Teh putih
Menghirup teh putih atau hijau bisa membantu menurunkan berat badan, berkat kafein dan antioksidan yang disebut katekin.
Ini juga pembangkit tenaga listrik tanaman. Teh putih adalah yang paling tidak diproses, jadi jika dibandingkan dengan teh lainnya, ia memiliki jumlah polifenol yang lebih tinggi, yang diketahui memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus.
4. Kombucha
Teh kombucha yang difermentasi menggunakan gula dan kultur starter dari bakteri (baik) dan ragi bisa menjadi sumber probiotik yang sangat baik, yang bisa membantu membangun kembali mikrobioma usus seimbang dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan Anda.
Sadarilah bahwa beberapa varietas mungkin mengandung alkohol (meski biasanya kurang dari 0,5 persen).
5. Teh untuk menurunkan berat badan
Beberapa teh pelangsing menggabungkan kafein dengan diuretik, menyebabkan Anda menurunkan berat badan.
Jenis teh ini mungkin juga mengandung ramuan herbal seperti senna, obat pencahar alami yang bisa disertai efek samping yang tidak diinginkan.
Jika tujuan Anda adalah menghilangkan lemak, diet dan olah raga adalah cara yang paling aman. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... IPKM Jambi Berada di Urutan 9 dari 33 Provinsi
Redaktur & Reporter : Fany