jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menyarankan agar kita selalu menjaga kesehatan tubuh.
Salah satunya ialah menjaga kadar gula darah selalu stabil. Hal ini karena jika gula darah Anda meningkat drastis, tentu bisa menimbulkan beberapa risiko.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rebusan Air Daun Pandan Campur Jahe, Bikin Gula Darah Ambrol
Salah satunya ialah risiko Anda terserang penyakit diabetes tentu saja bakalan tinggi.
Jika Anda terserang penyakit diabetes, kamu harus melakukan berbagai perubahan gaya hidup.
BACA JUGA: Redakan Sakit Tenggorokan yang Anda Rasakan dengan 10 Teh Herbal Ini
Namun jangan khawatir. Jika Anda ingin menjaga kadar gula darah selalu stabil, mengonsumsi beberapa teh herbal ini bisa membantu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 10 Cara Alami Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah dengan Cepat
1. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu benar-benar bisa membantu mengurangi kadar gula secara alami.
Kembang sepatu memiliki kandungan dengan kebaikan polifenol, antioksidan seperti asam organik dan anthocyanin, yang membantu mengurangi peradangan.
Bisa juga meningkatkan resistensi insulin, mengelola gula darah dan menurunkan tekanan darah.
2. Teh hijau
Minum teh hijau setiap hari bisa mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh, karena adanya antioksidan dan juga bisa membantu dalam mengelola kadar insulin.
Menurut penelitian, kehadiran senyawa bioaktif dalam teh herbal ini yang dikenal sebagai Epigallocatechin Gallate (EGCG) bisa menyebabkan penyerapan glukosa ke dalam sel-sel otot.
Ini selanjutnya membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh.
Selain itu, minum teh hijau dua kali sehari juga bisa membantu dalam mengelola berat badan dan secara signifikan bisa mengurangi kadar gula darah.
3. Teh kayu manis
Rasa manis dan aroma yang unik dari teh ini memang sangat menarik.
Teh ini sangat terkenal bagi penderita diabetes karena memiliki sifat antioksidannya.
Selain itu, minum teh kayu manis juga bisa mengurangi obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi trigliserida yang selanjutnya bisa membantu mengurangi kadar gula.
Terakhir, teh ini juga membantu dalam mengelola sensitivitas insulin dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
4. Teh hitam
Teh hitam sederhana bisa membantu dalam mengelola kadar insulin secara alami.
Ini karena teh hitam mengandung senyawa tanaman theflavins dan thearubigins, yang kaya akan sifat pengurangan antiinflamasi, antioksidan dan glukosa darah.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua hingga 3 cangkir teh hitam bisa membantu dalam meningkatkan sekresi insulin.
Nantinya, teh ini bisa mengelola kadar gula secara alami. Pastikan juga kamu tidak menambahkan gula ke dalam campuran teh ini.
5. Teh chamomile
Teh chamomile dikenal karena memiliki aroma yang menyenangkan dan membuat santai sehingga tidur menjadi nyenyak.
Selain itu, teh chamomile ini juga dikenal karena sifat astringent, antiinflamasi, penyembuhan dan antioksidannya.
Anda bisa mencoba meminumnya sebanyak dua hingga 3 cangkir teh chamomile setiap hari.
Ini bisa mengurangi kadar gula dan menurunkan kerusakan yang disebabkan karena stres.
Selain itu teh ini juga bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme, kesehatan usus dan membantu dalam penurunan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa