jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman populer yang bisa dikonsumsi siapa saja, termasuk anak-anak.
Teh adalah bagian dari rutinitas kita sehari-hari. Bagi kebanyakan dari kita, pagi dan sore hari tidak lengkap tanpa secangkir teh.
BACA JUGA: 4 Jenis Camilan Manis Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Rutin
Namun, ketika berbicara tentang teh untuk penderita diabetes, banyak orang yang masih ragu.
Banyak orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak yakin apakah teh baik untuk mereka atau tidak.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Teh Hitam Setelah Bangun Tidur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Cara biasa kita mengonsumsi teh dengan susu dan gula atau mungkin pemanis buatan sebenarnya tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Alasan di baliknya adalah susu hewani yang kita gunakan untuk membuat teh mengandung beberapa molekul IGF yang meningkatkan gula.
BACA JUGA: Kendalikan Gula Darah dengan 3 Herbal Alami Ini, Bikin Penderita Diabetes Lega
Setelah itu, jika seseorang menambahkan gula ke dalam teh, hal tersebut akan semakin meningkatkan kadar gula dan minuman tersebut menjadi tidak sehat bagi pasien diabetes.
Jika Anda penderita diabetes, kamu mungkin ingin menghindari teh berbahan dasar susu.
Jika Anda tetap ingin minum teh kental, gunakan susu nabati seperti susu almond, bukan susu hewani.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan pilihan sehat bagi penderita diabetes karena mengandung epigallocationchin gallate (EGCG).
EGCG telah ditemukan untuk meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot.
Ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena memiliki gula yang sangat minim dan tidak mengandung kalori.
Hal ini bisa menyebabkan penurunan berat badan, yang berdampak positif pada kadar gula darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, teh hijau bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Ditemukan memiliki efek menguntungkan pada konsentrasi glukosa darah puasa.
Namun, tidak demikian halnya dengan insulin darah puasa atau HbA1c, yaitu tes yang mengukur jumlah gula darah (glukosa) yang berkaitan dengan kadar hemoglobin.
2. Teh jahe
Jahe terkenal dengan manfaatnya. Mengonsumsi hingga 4 gram setiap hari bisa membantu mengontrol produksi insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Teh jahe menghasilkan kontrol glikemik yang lebih baik. Oleh karena itu, ini adalah salah satu tonik terbaik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
3. Teh kayu manis
Menambahkan sedikit kayu manis ke dalam secangkir teh Anda baik karena berfungsi menjaga kestabilan gula darah dan menjauhkan keinginan makan.
4. Teh kunyit
Kurkumin, yang merupakan komponen utama kunyit, juga telah terbukti meningkatkan efek pengobatan diabetes dengan membantu mengontrol kadar insulin.
5. Teh chamomile
Pertimbangkan untuk mengonsumsi satu atau dua cangkir teh chamomile saat makan hari ini, terutama jika Anda menderita diabetes.
Menurut penelitian terbaru, teh bisa membantu mencegah munculnya masalah diabetes seperti kehilangan penglihatan, kerusakan saraf, dan kerusakan ginjal.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Turunkan Berat Badan dengan Rutin Mengonsumsi 6 Teh Herbal Ini
Redaktur & Reporter : Fany