jpnn.com, JAKARTA - MINUM jus buah bisa menjadi pilihan yang bagus untuk mengatasi rasa haus Anda.
Selain itu, minum jus buah segar adalah pilihan terbaik untuk kesehatan kita.
BACA JUGA: 4 Jus Buah Segar dan Sehat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Namun, saat Anda mencoba menurunkan berat badan, kenyataannya berbeda.
Mengonsumsi jus buah mungkin dianggap ide buruk karena kandungan gulanya yang tinggi.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah
Namun, banyak orang mengklaim bahwa membuat jus adalah cara mudah untuk mengonsumsi banyak nutrisi yang juga berguna untuk menurunkan berat badan.
Minum jus buah dan sayuran segar adalah cara terbaik untuk memberi tubuh Anda semua vitamin, mineral, antioksidan, dan serat penting.
BACA JUGA: 5 Jus Buah Ini Bantu Jaga Kesehatan Kulit Anda
Nutrisi ini bisa meningkatkan laju metabolisme Anda, membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori.
Jus adalah cara terbaik untuk tetap sehat karena memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Selain itu, jus juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh.
Namun, Anda harus berhati-hati dengan jenis jus yang Anda konsumsi karena beberapa di antaranya mungkin tinggi gula dan rendah serat.
Hal ini benar, terutama untuk jus yang dibeli di toko yang meningkatkan asupan kalori dan bisa menjadi kontraproduktif.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jus wortel
Anda pasti pernah mendengar bahwa wortel baik untuk penglihatan, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat yang diberikannya.
Wortel rendah kalori dan tinggi kandungan serat. Segelas penuh jus wortel bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang, dan ini membantu menghindari camilan yang tidak diinginkan di antara waktu makan.
Saat Anda mengonsumsi jus wortel, sekresi empedu meningkat yang membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.
2. Jus mentimun
Kandungan airnya yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah menjadikan konsumsi jus mentimun sebagai solusi yang menguntungkan untuk menurunkan berat badan.
Karena kandungan airnya yang padat, jus mentimun membantu Anda merasa mudah kenyang dan merupakan pengisi makanan yang baik.
Cukup peras sedikit air jeruk nipis dan beberapa daun mint ke dalamnya dan Anda akan mendapatkan minuman musim panas yang menyegarkan dan sehat.
3. Jus sayuran hijau
Bahan pembuatan jus ini bisa bermacam-macam sesuai keinginan Anda.
Namun, biasanya jus ini mengandung sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, atau kubis.
Sayuran ini kaya akan sifat antiinflamasi, antioksidan, dan tinggi serat serta rendah gula, menjadikannya jus yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
4. Jus delima
Buah berair merah ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan E, buah delima merupakan buah padat nutrisi yang bisa dikonsumsi secara rutin dan tetap membantu menurunkan berat badan.
Jus delima bisa menjadi minuman rendah kalori yang membantu dalam pengelolaan kadar gula darah.
Selain itu, jus delima bisa membantu mengurangi nafsu makan, membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme, cara sempurna untuk menurunkan berat badan.
5. Jus bit
Cobalah jus bit, penurun berat badan yang sederhana, tetapi efektif ini.
Ini adalah jus yang ideal untuk menurunkan berat badan karena kaya akan serat dan membantu Anda kenyang lebih lama.
Jus bit juga dikemas dengan mineral dan vitamin penting. Anda bisa memadukan buah bit dengan wortel, karena kombinasi tersebut bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Obat Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
Redaktur & Reporter : Fany