jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah naga? Buah naga bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan, baik gurih dan manis.
Di Indonesia, ada dua varietas atau jenis buah ini yang umum ditemukan, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.
BACA JUGA: 3 Manfaat Buah Naga, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Kronis Ini
Buah ini juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E dan magnesium.
Selain itu, Cleveland Clinic menyebut, buah ini juga mengandung likopen, yaitu senyawa dari kelompok karotenoid yang memberikan warna merah pada buah.
BACA JUGA: 5 Khasiat Labu Siam yang Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik
Likopen memiliki sifat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, sebagai penyebab munculnya berbagai penyakit.
Berdasarkan kandungan gizinya, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, termasuk buah naga merah, untuk kesehatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Semangka, Bikin Penyakit yang Menyerang Pria Ini Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah ini, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah penyakit kanker.
Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan penyakit kanker paru.
2. Melawan radang sendi
Radang sendi atau arthritis menimbulkan iritasi parah pada persendian sehingga penderitanya bisa mengalami kesulitan gerak.
Adapun mengonsumsi buah ini bisa menjadi pilihan untuk membantu melawan penyakit ini.
Pasalnya, senyawa antioksidan pada kandungan buah naga merah juga memiliki sifat antiradang yang bisa membantu mengurangi peradangan.
3. Mengurangi risiko anemia
Tidak hanya untuk ibu hamil, semua orang membutuhkan zat besi untuk menjaga kesehatan darah.
Kandungan buah naga merah ini bisa membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh.
Ada pun kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah ini juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Konsumsi buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buahnya.
Tak hanya itu, biji yang ada di daging buah ini kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 9 Manfaat Buah Naga Putih, Nomor 7 Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah
Redaktur & Reporter : Fany