jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan agar kita mengonsumsi apel setiap hari.
Menurut sebuah penelitian di Finlandia, orang yang makan lima apel dalam seminggu memiliki tingkat diabetes, penyakit jantung, dan kanker terendah di dunia.
BACA JUGA: 9 Khasiat Rutin Makan Apel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Namun, apakah Anda cenderung melakukan kesalahan dengan membuang kulit apel?
Meskipun apel terkenal dengan nilai gizinya, kulitnya sering kali dibuang.
BACA JUGA: Jangan Kupas Kulit Apel Saat Ingin Dimakan! Ini Alasannya
Namun, sebelum Anda membuang kulit apel, pertimbangkan manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan kamu.
Apel kaya akan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral, serta mengandung semua nutrisi penting dalam jumlah seimbang.
BACA JUGA: 7 Manfaat Mengonsumsi Apel Setiap Hari, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Itulah sebabnya apel menjadi buah yang paling banyak dimakan di dunia.
Namun karena penggunaan lilin dan bahan kimia berbahaya lainnya, beberapa orang mungkin memilih untuk mengupas kulit apel sebelum mengonsumsinya.
Hal ini menghilangkan banyak nutrisi penting pada apel. Lebih baik lagi jika kita memakan apel dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kulit apel kaya akan serat
Kulit apel mengandung sebagian besar serat. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, membantu kamu menghindari rasa lapar dan mengidam.
Serat juga membantu menjaga kesehatan hati, yang pada gilirannya membantu menjaga kesehatan tulang.
Serat juga bermanfaat bagi penderita penyakit diabetes karena membantu pencernaan.
2. Berkontribusi dalam perlindungan kesehatan paru-paru
Kulit apel mengandung quercetin, senyawa antiinflamasi kuat yang melindungi paru-paru dan jantung Anda dari sejumlah penyakit.
3. Membantu menjaga kesehatan jantung
Polifenol dalam kulit apel telah terbukti dalam pengujian membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah untuk kesehatan jantung.
4. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada kulit apel membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.
Akibatnya konsumsi kalori akan berkurang dan terjadi penurunan berat badan.
Selain itu, polifenol yang ada di kulit telah terbukti menghambat penyerapan glukosa dan lemak, sehingga menurunkan berat badan.
5. Kaya akan vitamin
Vitamin A, C, dan K terdapat pada kulit apel. Ini juga mengandung mineral penting seperti potasium, fosfor, dan kalsium, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Semua nutrisi tersebut berkontribusi terhadap kesehatan jantung, saraf, otak, kulit, dan tulang Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Manfaat Mengonsumsi Apel Setiap Hari, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Redaktur & Reporter : Fany