jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang populer.
Anda bisa mengonsumsi air kelapa muda kapan pun kamu menginginkannya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa
Air kelapa muda selain lezat, juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
1. Hidrasi
Salah satu manfaat utama air kelapa adalah kemampuannya untuk menghidrasi tubuh secara efektif.
Dengan kandungan elektrolitnya yang tinggi, termasuk potasium, magnesium, dan natrium, air kelapa mengisi kembali cairan tubuh dan membantu menjaga hidrasi yang baik.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid
Ini adalah alternatif alami dan sehat untuk minuman olahraga manis, menjadikannya minuman ideal untuk atlet dan mereka yang melakukan aktivitas fisik.
2. Kaya nutrisi
Air kelapa menyegarkan dan kaya akan nutrisi penting.
Ini mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan mangan untuk menjaga kekuatan tulang dan kesehatan gigi.
Selain itu, air kelapa merupakan sumber vitamin C yang baik, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan produksi kolagen.
Minuman kaya nutrisi ini juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Kesehatan pencernaan
Minum air kelapa bisa meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan yang umum.
Ini mengandung enzim seperti amilase, yang membantu pemecahan karbohidrat, dan lipase, yang membantu pencernaan lemak.
Kandungan serat yang tinggi pada air kelapa juga mendukung kesehatan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Konsumsi air kelapa secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
4. Penurunan berat badan
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, air kelapa bisa menjadi tambahan yang berharga untuk perjalanan penurunan berat badan mereka.
Rendah kalori dan bebas lemak, menjadikannya pengganti yang cocok untuk minuman berkalori tinggi seperti soda dan jus.
Selain itu, rasa manis alami air kelapa bisa membantu mengatasi keinginan untuk mengonsumsi minuman manis dan makanan ringan, sehingga mendorong pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
5. Kesehatan kulit
Manfaat air kelapa tidak terbatas pada kesehatan internal, juga juga menawarkan manfaat untuk kulit Anda.
Sifat menghidrasi, air kelapa bisa membantu melembabkan kulit, menjadikannya lembut dan kenyal.
Air kelapa juga dikenal memiliki sifat antipenuaan berkat tingginya tingkat antioksidan dan sitokinin, yang membantu mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit tampak awet muda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Khasiat Air Kelapa Campur Madu, Bantu Cegah Penuaan Dini
Redaktur & Reporter : Fany