jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan makanan yang kaya akan berbagai nutrisi. Salah satu buah populer yang banyak dikonsumsi adalah lemon.
Lemon adalah buah yang beraroma. Sedikit jus lemon bisa memberikan pengaruh yang luar biasa pada makanan dan minuman.
BACA JUGA: 4 Khasiat Air Lemon Campur Madu yang Bikin Wanita Suka Mengonsumsinya
Minum air lemon adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk menyegarkan diri.
Lemon mengandung banyak manfaat kecantikan dan kesehatan, termasuk kemampuan meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 5 Khasiat Sup Ayam, Ampuh Atasi Penyakit Ini
Dikemas dengan nutrisi, mereka baik untuk kesehatan. Lemon meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu memperbaiki tekstur kulit.
Bola kebaikan yang tampak kecil ini bukan hanya untuk semburat warna atau rasa tajam pada hidangan atau minuman Anda.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jambu Air, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Berikut ini manfaat kesehatan dari minum jus lemon setiap hari, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Meredakan sakit tenggorokan
Minum air hangat setelah menambahkan sedikit madu dan lemon adalah pengobatan rumahan yang terkenal untuk penderita sakit tenggorokan.
Campuran tersebut bisa memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan.
Vitamin C dalam lemon juga membersihkan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
2. Membantu pencernaan
Kulit dan daging buah lemon kaya akan serat larut yang disebut pektin.
Ini juga mendorong pembentukan enzim pencernaan di hati, membantu menghilangkan limbah dari tubuh Anda.
3. Membantu menjaga gula darah tetap terkendali
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat bisa membantu menjaga glukosa darah Anda tetap terkendali, sehingga membantu mencegah peningkatan kadar gula.
Hal ini menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, atau bahkan bisa membantu penderita diabetes untuk mengelola kondisinya.
4. Membantu penurunan berat badan
Lemon mengandung pektin dan jusnya memberi Anda perasaan kenyang untuk waktu yang lama, yang pada gilirannya membuat tujuan penurunan berat badan Anda lebih bisa dicapai.
Selain itu, peningkatan konsumsi serat, khususnya dari sumber dengan kepadatan rendah seperti buah-buahan, membantu mengurangi berat badan dan lemak.
5. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh kita yang membantu menjaga tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Selain itu, vitamin C membantu memperpendek durasi dan tingkat keparahan pilek.
Vitamin C juga membantu memulihkan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan dan mendorong produksi kolagen. Kolagen merupakan protein penting yang membantu dalam memperbaiki luka.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany