jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman sehat yang bisa Anda konsumsi.
Salah satu jenis teh yang populer adalah teh hijau yang kaya akan berbagai kandungan gizi.
BACA JUGA: 8 Khasiat Teh Hijau, Cegah Timbulnya Serangan Penyakit Ini
Adapun dalam 100 gram hijau mengandung beragam nutrisi, seperti protein, lemak, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, tiamin, vitamin B12, vitamin B3, dan vitamin C.
Teh hijau biasanya tersedia dalam bentuk daun kering atau bubuk, cobalah menyajikannya dengan cara diseduh dengan air panas atau direbus.
BACA JUGA: 5 Manfaat Salak, Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini
Selain rasa teh hijau yang segar dan nikmat, ternyata kandungan gizi di dalamnya yang berpotensi memberikan manfaat pada tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Khasiat Mengonsumsi Daun Bawang, Ramah untuk Penderita Penyakit Ini
1. Menghilangkan bau mulut
Salah satu manfaat minum green tea alias teh hijau, yakni ampuh untuk menghilangkan bau mulut.
Pasalnya, teh hijau mengandung tanin yang memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa mencegah pembentukan bakteri pada mulut dan menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.
Oleh sebab itu, banyak orang menggunakan teh hijau sebagai obat kumur tradisional.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau ternyata bisa untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Perlu diketahui, bahwa kandungan theanine dalam teh hijau memiliki efek antistres pada hewan maupun manusia.
Selain itu, minum teh hijau bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak sekaligus membantu memperbaiki kualitas tidur yang buruk.
3. Memperbaiki suasana hati
Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau ternyata bisa untuk memperbaiki suasana hati.
Jika kamu merasa stres dan lelah karena aktivitas sehari-hari, cobalah untuk meluangkan waktu sejenak dan menikmati secangkir teh hijau.
Pasalnya, teh hijau yang memiliki kandungan l-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein memiliki khasiat untuk memperbaiki suasana hati.
Komponen aktif tersebut bisa mengurangi kecemasan dan ketegangan serta mengurangi denyut nadi yang lebih cepat terkait stres.
4. Menurunkan risiko peradangan otak
Salah satu manfaat minum teh hijau ternyata juga bisa menurunkan risiko peradangan otak.
Menurut penelitian pada jurnal Phytomedicine, kandungan l-theanine dan epigallocatechin gallate pada teh hijau sangat bermanfaat untuk otak.
Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa menurunkan risiko peradangan pada sel-sel otak yang kerap kali menyebabkan penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
Selain itu, kombinasi l-theanine dan kandungan kafein pada teh hijau bisa meningkatkan konektivitas dari lobulus parietal kanan ke gyrus frontal tengah pada otak, sehingga fungsi kognitif otak jadi lebih baik.
5. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler
Salah satu manfaat rutin minum teh hijau ternyata bisa untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
Menurut Harvard Medical School, bahwa penelitian di Jepang menunjukkan khasiat teh hijau dalam menurunkan penyakit kardivaskuler.
Penelitian itu menyebutkan, bahwa risiko kematian akibat serangan jantung dan penyakit stroke menurun hingga 26 persen, dan risiko penyakit arteri koroner juga menurun sebesar 28 persen.
Selain itu, teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol sehingga turut menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany