jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu ciri orang yang kelebihan berat badan ialah mereka memiliki lemak perut.
Memiliki lemak perut tentu saja bisa membuat rasa percaya diri seseorang menurun.
BACA JUGA: Bakar Lemak Perut Hanya dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat dan Lezat Ini
Anda mungkin telah bekerja sangat keras dan mencoba beberapa metode untuk menghilangkan lemak perut tanpa memeriksa makanan Anda.
Upaya ini tidak lengkap. Mengatur diet Anda dalam kombinasi dengan rutinitas kebugaran yang tepat akan membantu kamu menghilangkan lemak perut dalam waktu singkat.
BACA JUGA: Cegah Timbulnya Uban dengan 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini
Makanan tertentu harus dihilangkan dari diet Anda jika Anda ingin menghilangkan lemak perut sepenuhnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Sakit Tenggorokan Bikin Kesal, Redakan dengan 5 Minuman Herbal Alami Ini
1. Produk susu
Produk susu dalam jumlah tertentu bermanfaat bagi kesehatan, tetapi ketika mulai menyebabkan kembung setelah dikonsumsi, maka Anda perlu menghindarinya.
Anda mungkin menderita intoleransi laktosa. Ganti minuman kesukaan Anda, susu sapi dengan alternatif bebas laktosa atau susu kacang dan coba batasi jumlah keju dan yoghurt yang kamu konsumsi.
2. Minuman ringan
Minuman bersoda merupakan penyumbang utama lemak perut, berkat kandungan kalori kosongnya yang tinggi dan gula olahan seperti fruktosa.
Tubuh berjuang untuk membakar fruktosa dan bahan tambahan lainnya, terutama di sekitar pinggang, yang berarti konsumsi tinggi akan menyebabkan lemak perut yang signifikan dari waktu ke waktu.
3. Keripik kentang
Salah satu camilan favorit Anda mungkin membuat Anda gemuk.
Sebagian besar merek keripik kentang dimasak dengan minyak terhidrogenasi.
Camilan tinggi minyak terhidrogenasi dan lemak trans diketahui meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung, dan juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan di sekitar perut.
4. Olahan makanan ringan panggang
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, maka Anda pasti ingin menghilangkan makanan olahan yang dipanggang dari diet Anda.
Dari donat lezat hingga pai daging, kue pencuci mulut, dan banyak lainnya, Anda harus mengucapkan selamat tinggal jika ingin menghilangkan lemak perut.
Gula meningkatkan peradangan, yang tidak hanya buruk bagi Anda, tetapi juga membuat Anda terlihat bengkak dan kembung.
5. Alkohol
Minum alkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan retensi air, dan seperti yang telah kita bahas sebelumnya, berat air bisa membuat Anda merasa kembung dan bengkak.
Bir mengandung banyak kalori, tetapi rendah nilai gizinya, dan tidak akan membantu Anda untuk lebih dekat mencapai perut rata.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa