jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang bisa membuat kepercayaan diri Anda menurun adalah timbulnya bau mulut.
Bau mulut bisa membuat Anda merasa minder melakukan percakapan dengan orang lain.
BACA JUGA: 7 Manfaat Biji Pala, Bikin Bau Mulut Ambyar
Lalu, apa penyebab timbulnya bau mulut? Lebih dari 80 persen alasan Anda memiliki bau mulut berakar pada jenis makanan yang kamu makan.
Anda harus berhati-hati dengan apa yang kamu masukkan ke dalam mulut Anda.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Membantu Mengatasi Kesedihan Akibat Patah Hati
Berikut makanan dan minuman yang membuat napas Anda lebih bau dari biasanya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Ikan kalengan atau sarden
Sarden menyebabkan bau mulut. Menyimpan makanan laut dalam tempat gelap, logam bisa mempercepat proses dekomposisi, mengakibatkan perubahan bau dan rasa yang tidak enak.
BACA JUGA: 5 Minuman yang Ramah untuk Ginjal Anda
Trimethylamines, zat yang ada dalam ikan, adalah sumber bau amis yang kita semua benci.
Mereka cenderung tertinggal di mulut dan mengeluarkan bau yang tidak sedap.
2. Buah jeruk
Makan banyak buah jeruk seperti jeruk keprok, jeruk, dan lemon meningkatkan bau mulut karena bakteri penyebab bau lebih menyukai lingkungan yang asam.
Ini terutama benar jika Anda mengalami refluks asam, karena bia menyebabkan asam naik kembali ke tenggorokan Anda, menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
3. Kopi
Meskipun kopi memiliki kelebihan, minuman ini juga bisa menyebabkan kekeringan pada mulut yang menyebabkan penurunan produksi air liur dan menciptakan lingkungan yang memungkinkan bakteri berbau busuk berkembang dan bertahan.
Minumlah segelas air untuk setiap cangkir kopi yang Anda miliki yang dapat melarutkan zat bau.
4. Bawang putih dan bawang merah
Bawang putih juga diserap ke dalam aliran darah Anda, yang memungkinkan gelombang bau kedua masuk ke paru-paru kamu dan kemudian dengan mudah keluar melalui mulut Anda.
Ketika bawang putih telah diserap, pori-pori Anda mulai mengeluarkan bau yang menyengat.
Bahkan setelah Anda selesai mengonsumsinya, bawang tetap berbau.
Keduanya mengandung senyawa sulfur yang masuk ke sistem Anda dan baunya bisa muncul kapan saja.
Sikat gigi dan benang gigi untuk menghilangkan sisa bawang putih dan bawang merah dari mulut Anda. Ingatlah untuk berkumur dua kali setiap hari juga.
5. Susu
Susu mungkin bermanfaat bagi tubuh, tetapi bisa berdampak buruk bagi mulut.
Bau tidak sedap dan menjijikkan berasal dari bakteri alami yang hidup di lidah Anda, karena mereka mengonsumsi asam amino yang ditemukan dalam minuman seperti susu dan keju dan menyebabkan bau mulut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany