jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda termasuk orang yang suka bolak-balik ke kamar mandi?
Hal ini mungkin tidak ada kaitannya dengan kesehatan Anda
BACA JUGA: Apakah Aman Memanaskan Makanan di Microwave?
Namun hal ini mungkin ada kaitannya dengan makanan yang Anda konsumsi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Capek Buang Air Kecil Terus, Hindari 5 Makanan Pemicunya
1. Cokelat
Kandungan kafein dalam cokelat bisa memicu keinginan untuk sering buang air besar.
BACA JUGA: Manfaat Sehat Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga
Ini karena kafein bersifat diuretik yang berarti meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Makan cokelat juga bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebiha.
Karena dikatakan memiliki efek langsung pada otot polos kandung kemih.
Yang harus dilakukan, cobalah makan cokelat putih, yang biasanya tidak mengandung kafein.
2. Teh dan kopi
Sama seperti coklat, minuman ini memiliki kandungan kafein yang tinggi, jika dikonsumsi bisa meningkatkan aktivitas kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Seperti urgensi dan frekuensi buang air kecil yang lebih tinggi serta peningkatan inkontinensia.
Yang harus dilakukan, Anda bisa mengurangi atau secara bertahap berhenti minum teh dan kopi, beralih ke minuman tanpa kafein untuk mengurangi gejala.
3. Buah jeruk
Segala macam buah jeruk, nipis, dan lemon bisa dengan cepat memperburuk gejala OAB.
Buah jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, yang memperburuk kontrol kandung kemih.
Sebaiknya Anda juga menghindari cranberry dan grapefruit untuk mencegah iritasi saluran kemih.
Cara terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti blueberry, pisang, apel, dan pir.
4. Produk tomat
Beberapa penelitian menunjukkan tomat kaya akan asam, bisa mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Individu yang sangat sensitif (OAB) harus menghindari produk tomat seperti pasta, saus pizza dan saus.
5. Bawang
Bawang mentah bisa menyebabkan masalah kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany