jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, kamu mungkin merasa sering ingin buang air kecil.
Ini karena otot kandung kemih Anda berkontraksi, bahkan jika kandung kemih tidak penuh.
BACA JUGA: Sering Buang Air Kecil Malam Hari? 3 Hal ini Bisa jadi Penyebabnya
Otot kandung kemih Anda juga bisa berkontraksi secara tiba-tiba, tanpa perasaan menumpuk atau peringatan.
Ini menyebabkan kebutuhan mendesak untuk buang air kecil.
BACA JUGA: Kandungan Cokelat Ini Bisa Normalkan Tekanan Darah
Nah, berikut ini beberapa makanan yang menjadi pemicunya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Cokelat
BACA JUGA: Ketahui Akibat Bila Sering Menahan Buang Air Kecil
Kandungan kafein dalam cokelat bisa memicu keinginan untuk sering kencing.
Hal ini karena kafein bersifat diuretic, yang berarti meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Makan cokelat juga bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena memiliki efek langsung pada otot polos kandung kemih.
Jika tetap ingin makan cokelat, bisa memilih cokelat putih, yang biasanya tidak mengandung kafein.
2. Teh dan kopi
Sama seperti cokelat, minuman ini memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Jika dikonsumsi bisa meningkatkan aktivitas kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Seperti urgensi dan frekuensi buang air kecil yang lebih tinggi serta peningkatan inkontinensia.
Kamu bisa mengurangi atau secara bertahap berhenti minum teh dan kopi, beralih ke minuman tanpa kafein untuk mengurangi gejala.
3. Buah jeruk
Segala macam buah jeruk, jeruk nipis, dan lemon bisa dengan cepat memperburuk gejala OAB.
Jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi, yang memperburuk pengendalian kandung kemih.
Sebaiknya Anda juga menghindari cranberry dan grapefruit untuk mencegah iritasi saluran kemih.
Cara terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti blueberry, pisang, apel, dan pir.
4. Produk berbahan tomat
Beberapa penelitian menunjukkan tomat kaya akan asam, bisa mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala OAB.
Individu yang sangat sensitif (OAB) harus menghindari produk tomat seperti pasta, saus pizza, dan saus.
5. Bawang
Ternyata mengonsumsi bawang mentah, juga menyebabkan masalah kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk kencing.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa