jpnn.com - Mood tiba-tiba memburuk, padahal tak ada yang mengganggu hari Anda? Bisa jadi Anda baru saja mengonsumsi makanan yang salah.
Beberapa makanan ternyata mampu membuat mood memburuk lho. Seperti beberapa makanan di bawah ini.
BACA JUGA: Mengubah Pola Diet Bisa Atasi Depresi?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Purewow, Kamis (12/10).
1. Minuman diet.
BACA JUGA: 6 Makanan Ini Bisa Memicu Penuaan Dini
Aspartam, pemanis buatan dalam Diet Coke tercinta Anda mengandung asam amino yang disebut fenilalanin.
Dalam beberapa penelitian ilmiah, seperti dari National Institutes of Health menemukan bahwa fenilalanin telah terbukti menghambat produksi serotonin (neurotransmiter, hormon bahagia yang mengatur suasana hati) Anda dan mood.
BACA JUGA: 7 Cara Mengatasi Bad Mood Dengan Cepat
2. Sereal.
Banyak merek sereal mengandung gula yang memberikan dorongan energi sementara dengan cepat.
Ketika kadar gula darah kita turun di bawah normal, hormon stres dilepaskan yang menyebabkan perubahan mood.
3. Fast food.
Fast food kaya akan lemak trans. Minyak terhidrogenasi parsial memang memperpanjang umur simpan makanan tetapi juga mengganggu keseimbangan omega-3 Anda.
Penelitian dari University of Pittsburgh Medical Center menunjukkan bahwa tingkat rendah asam lemak dikaitkan dengan pesimisme, depresi dan agresi.
4. Margarine dan shortening.
Margarine pada dasarnya adalah lemak trans murni yang bisa mengacaukan mood Anda.
5. Salty snacks.
Periksa daftar bahan saat Anda membuka sekantong keripik atau kaleng kacang.
Banyak salty snacks mengandung MSG (monosodium glutamat), penambah rasa yang biasa ditemukan pada makanan olahan yang bisa memberi Anda sakit kepala yang mengerikan dan menyebabkan Anda merasa lemas dan lelah.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Makanan Menyeimbangkan Kebutuhan Hormon Anda
Redaktur & Reporter : Fany