jpnn.com, JAKARTA - Nyaris setiap perempuan merasakan nyeri pada saat menstruasi.
Nyeri tersebut terjadi di bagian bawah perut. Sebenarnya saat nyeri terjadi, itu tandanya tubuh sedang membutuhkan nutrisi.
BACA JUGA: Tanda-tanda Menstruasi yang Perlu Anda Ketahui
Nah, selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan berikut ini ketika nyeri haid melanda, seperti dilansir laman Today.
1. Nanas
BACA JUGA: Ladies, ini Cara Jitu Menunda Haid saat Menunaikan Ibadah Haji
Buah tropis ini kaya akan mangan mineral, antioksidan yang bisa membantu mengurangi gejala tidak nyaman yang berhubungan dengan PMS.
2. Biji labu
BACA JUGA: Tak Ada Lagi Perempuan Yang Diasingkan Saat Menstruasi!
Biji labu kaya akan mineral magnesium yang membantu mencegah dan mengobati nyeri menstruasi yang disebabkan kram.
3. Collard greens
Collard greens kaya akan kalsium yang terbukti mengurangi stres menstruasi yang disebabkan kontraksi otot.
4. Salmon
Salmon kaya akan omega 3s, asam-asam lemak esensial yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi.
5. Telur
Telur merupakan sumber terbaik dari vitamin D, B6 dan E, semua nutrisi yang telah terbukti membantu dalam memerangi gejala PMS yang menyakitkan. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ladies, Ini Cara Atasi Kram Perut Saat Menstruasi
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh