jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang sehat, seksi dan ideal tentu merupakan impian setiap orang, tidak hanya wanita saja.
Anda bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Mulai dari olahraga, diet ketat, hingga mengonsumsi beberapa makanan dan minuman.
BACA JUGA: 7 Kombinasi Makanan Aneh Ini Ampuh Membantu Menurunkan Berat Badan
Ada beberapa makanan super yang bisa membantu proses penuranan berat badan Anda menjadi tidak sulit.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makanan Fermentasi yang Tidak Terduga
https://www.india.com/lifestyle/weight-loss-diet-5-super-foods-that-will-help-you-shed-those-extra-kilos-5515966/?fbclid=IwAR3av2sJ4JymFcALE57qGRCS31t0eCyimMipS7xPUNg77bDDByvBx9jBp48.
1. Pepaya
Pepaya merupakan makanan super kaya akan serat, yang memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan rasa kenyang, dan menurunkan risiko makan berlebihan.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat Ini Bikin Berat Badan Naik dengan Mudah
Karena tinggi air dan rendah kalori, pepaya bisa memuaskan tanpa terlalu tinggi kalori.
2. Amla
Amla membantu dalam meningkatkan metabolisme. Semakin cepat metabolisme Anda, makin cepat kamu akan menurunkan berat badan.
Kehadiran serat dalam amla membuat buang air besar lebih mudah dan membantu menghilangkan sembelit, pencernaan, dan kesehatan usus.
3. Biji Chia
Biji chia bisa membantu menurunkan berat badan dengan dua cara, sebagai permulaan, biji chia tinggi serat yang membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Kedua, karena bijia chia mengembang dalam air, jika Anda memakannya tanpa direndam, mereka akan tumbuh di perut kamu, mengambil lebih banyak ruang dan bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
4. Sayuran
Semua jenis sayuran bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kaya akan serat dan vitamin dan bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman energi alami dan salah satu minuman penurun berat badan rumah yang paling efektif.
Air kelapa tinggi enzim bioaktif, yang dikenal untuk membantu pencernaan dan metabolisme.
Semakin cepat metabolisme Anda, makin banyak lemak yang kamu bakar.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa