jpnn.com, JAKARTA - GINJAL merupakan salah satu organ tubuh kita yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Namun sayangnya, stres, gaya hidup yang tidak sehat, mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat bisa merusak ginjal Anda.
BACA JUGA: Waspada, Ini 6 Tanda Anda Terserang Penyakit Ginjal, Nomor 5 Bikin Resah
Orang yang menderita penyakit ginjal harus selalu memperhatikan diet mereka.
Berikut makanan yang harus dihindari jika Anda menderita penyakit ginjal, seperti dikutip laman Durhamnephrology.com.
BACA JUGA: Penyanyi Cantik Andien Berbagi Rahasia Soal Makanan Sehat Untuk Anak
1. Alpukat
Sering disebut-sebut karena manfaat kesehatannya, Anda mungkin terkejut menemukan alpukat dalam daftar makanan yang mungkin perlu kamu hindari.
Selain kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, buah ini juga kaya akan potasium, mineral yang mungkin perlu dibatasi oleh banyak pasien penyakit ginjal.
BACA JUGA: 6 Minuman Sehat Ini Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
2. Soda
Tidak hanya tinggi gula dan kalori, tetapi juga bahan tambahan untuk memperpanjang umur simpan dan mencegah perubahan warna.
Minuman ringan berwarna gelap khususnya mengandung fosfor, zat aditif yang mudah diserap oleh tubuh.
3. Makanan kaleng
Dari sayuran hingga sup dan kacang-kacangan, kenyamanan makanan kaleng memang sulit disangkal.
Namun, umur simpan yang lebih lama yang ditawarkan produk ini memerlukan biaya.
Garam biasanya digunakan untuk mengawetkan produk-produk ini, menjadikannya tinggi natrium.
Jika Anda harus membeli makanan kaleng, pilihlah makanan yang berlabel “tanpa tambahan garam”.
4. Produk susu
Meskipun produk susu seperti susu dan yoghurt merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang baik, konsumsi berlebihan bisa merugikan penderita penyakit ginjal.
Produk susu kaya akan fosfor, kalium dan merupakan sumber protein yang baik.
Jika dikonsumsi sendiri, makanan tersebut mungkin baik-baik saja, tetaoi bila dikombinasikan dengan makanan kaya fosfor lainnya, efeknya bisa merugikan.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika ginjal rusak, konsumsi fosfor yang terlalu banyak bisa menyebabkan penumpukan fosfor dalam darah.
Hal ini bisa membuat tulang Anda tipis dan lemah seiring waktu dan meningkatkan risiko patah atau patah tulang.
5. Daging olahan
Makanan yang telah diproses atau dibuat agar tetap stabil dalam penyimpanan untuk jangka waktu lama yang jika tidak maka akan kedaluarsa dalam keadaan alaminya harus dihindari sebisa mungkin.
Dalam hal daging olahan, produk-produk ini biasanya diasinkan, dikeringkan, diawetkan atau bahkan dikalengkan, sehingga makanan seperti hot dog, bacon, pepperoni, dendeng, dan sosis mengandung banyak sodium.
Makanan ini juga tinggi protein, bagian lain dari diet Anda yang disarankan untuk dipantau dengan cermat oleh penderita penyakit ginjal.
Penyakit ginjal atau tidak, apa yang Anda makan dan minum memengaruhi kesehatan kamu.
Mempertahankan berat badan yang sehat dan mengonsumsi makanan seimbang adalah kunci untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah.
Tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua penyebab utama penyakit ginjal, serta banyak kondisi lainnya termasuk penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.
Pola makan yang menyehatkan ginjal bukan berarti menghilangkan satu ton makanan sama sekali, tetapi lebih pada pengendalian porsi dan menemukan keseimbangan yang tepat antara protein, lemak, dan karbohidrat untuk memastikan Anda mengonsumsi cukup kalori dan nutrisi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Studi JAPFA & UI Buktikan Program Makanan Bergizi Menurunkan Angka Gizi Buruk AnakÂ
Redaktur & Reporter : Fany