jpnn.com, JAKARTA - JERUK tidak diragukan lagi merupakan salah satu buah populer yang kaya akan kandungan vitamin C.
Biasanya, setelah makan jeruk yang manis, Anda langsung membuang kulitnya begitu saja.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kulit Jeruk Campur Susu, Nomor 2 Bikin Kaget
Namun, orang cenderung membuang kulitnya karena mereka tidak menyadari kemampuannya.
Kulit jeruk mengandung hampir tiga sampai empat kali serat buah dan flavonoid yang sebenarnya. Bukankah itu luar biasa?
BACA JUGA: 8 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan, Nomor 1 Bikin Kaget
Penelitian telah membuktikan bahwa daging jeruk mengandung sekitar 71 miligram vitamin C sedangkan kulitnya mengandung lebih dari 136 miligram.
Dapatkah Anda melihat mengapa kamu perlu memikirkan kembali tindakan membuang kulit jeruk?
BACA JUGA: 4 Manfaat Biji Jeruk, Nomor 3 Bikin Kaget
Berikut manfaat kulit jeruk untuk kesehatan, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Mengobati diabetes
Manfaat kulit jeruk yang pertama kaya akan pektin, serat yang dikenal untuk mengatur kadar gula darah.
Ini sangat membantu penderita diabetes. Beban glikemik buah hanya 5, yang berarti kulit jeruk hanya menyebabkan sedikit peningkatan gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat kulit jeruk selanjutnya ialah bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut penelitian, diet yang mengandung buah jeruk, seperti jeruk, menawarkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular karena kandungan folat di dalamnya.
Kulit jeruk kaya akan flavonoid yang disebut hesperidin dan memiliki sifat antiinflamasi.
Karena sebagian besar penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk akan membantu melindungi jantung Anda.
3. Meningkatkan pencernaan
Kulit jeruk sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan sembelit.
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu bisa digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan.
4. Membantu penurunan berat badan
Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dikenal bisa membantu membakar lemak.
Ini juga merupakan sumber alami pektin, yang merupakan serat alami yang menurunkan kenaikan gula darah setelah makan.
Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan tahun ini, kamu harus mengonsumsi kulit jeruk untuk diet Anda.
5. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Dengan kandungan vitamin C yang sangat baik, kulit jeruk membantu memecah kemacetan dan membersihkan paru-paru.
Vitamin C juga meningkatkan kekebalan, dan ini membantu menangkal dan mencegah infeksi paru-paru.
Kulit jeruk bisa membantu Anda mengeluarkan dahak (zat kental kental yang dikeluarkan oleh selaput lendir saluran pernapasan, terutama ketika diproduksi dalam jumlah berlebihan saat pilek) dengan membersihkan paru-paru Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa