jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mentimun. Buah yang satu ini bisa diolah dalam berbagai hidangan, baik itu manis dan gurih.
Anda bisa makan mentimun begitu saja, atau diolah dalam bentuk salad, jus, oseng, sup, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mentimun yang Tidak Terduga
Makanan super ini memiliki beberapa manfaat perawatan kulit termasuk vitamin C dan asam caffeic, yang keduanya baik untuk mengurangi kulit yang meradang atau teriritasi, dan menghidrasi berkat kandungan airnya yang tinggi.
Makan mentimun tidak hanya membantu kulit, tetapi juga seluruh sistem tubuh.
BACA JUGA: 14 Manfaat Jus Mentimun, Bantu Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Selain sarapan biasa atau salad yang biasa kita tambahkan dengan makanan super, mengonsumsi mentimun di malam hari bisa sangat bermanfaat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: Waspada, Ini 4 Bahaya Makan Mentimun Secara Berlebihan
1. Jaga agar pencernaan Anda tetap kuat
Pada dasarnya, semua kalori dalam mentimun (dan ya, jumlahnya tidak banyak) berasal dari serat.
Serat membantu meningkatkan kesehatan usus dan keteraturan buang air besar dan bermanfaat dalam mengelola kondisi tertentu seperti diabetes dan kolesterol tinggi, dan bahkan akan membuat Anda kenyang untuk mencegah kamu makan berlebihan.
2. Penurunan berat badan
Mentimun rendah kalori dan juga mengandung serat, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
Konsumsi mentimun membantu Anda menjaga berat badan yang sehat karena kaya akan serat.
Anda bisa menikmati mentimun dengan menambahkannya ke makanan sehari-hari seperti salad atau jus sayuran.
3. Membuat Anda tetap terhidrasi
Mentimun adalah 96 persen air, dan kandungan airnya lebih bergizi daripada air biasa.
Jika Anda merasa dehidrasi, kunyah beberapa mentimun. Mentimun akan membantu Anda mengeluarkan racun.
4. Memerangi bau mulut
Salah satu penyebab umum bau mulut adalah bau yang dihasilkan saat bakteri menyerang partikel makanan yang terperangkap.
Cairan dalam ketimun, serta produksi air liur yang dipicu oleh mengunyah, membantu membersihkan mulut dan membersihkan penyebab bau ini.
5. Melindungi dari berbagai penyakit
Mentimun mengandung banyak antioksidan, molekul-molekul ukuran persegi yang akan menghentikan kerusakan oksidatif dalam tubuh.
Mereka mengikat dan menetralkan elektron aneh yang disebut radikal bebas untuk melindungi Anda dari masalah seperti penyakit kronis dan penuaan dini.
Faktanya, cedera atom memiliki hubungan yang kuat dengan masalah jantung dan organ dalam, kanker, dan penyakit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany