jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi air kelapa untuk meredakan rasa haus mereka.
Air kelapa berbentuk cairan bening, tetapi penuh nutrisi sehingga baik untuk kesehatan kita.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Ini adalah minuman yang menghidrasi yang banyak diminum selama musim panas ketika suhu melonjak drastis.
Namun, Anda bisa meminumnya kapan saja, selama kamu tidak berlebihan mengonsumsinya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Jika Anda mencari minuman yang sehat dan menyegarkan, air kelapa adalah pilihan yang bagus.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di US National Library Of Medicine menemukan bahwa air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah pada tikus penderita diabetes.
BACA JUGA: 4 Efek Samping Mengerikan Minum Air Kelapa Berlebihan, Nomor 1 Bikin Kaget
Air kelapa adalah pilihan hidrasi yang mirip dengan minuman olahraga, tetapi dengan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit gula.
Kaya akan elektrolit esensial, penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi mereka yang banyak berkeringat seperti atlet atau mereka yang berada di lingkungan panas.
Secara keseluruhan, ini menghidrasi dan memberi energi. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kesehatan kulit
Air kelapa adalah sumber cairan yang baik dan bisa membantu Anda tetap terhidrasi.
Karena merupakan sumber antioksidan yang baik, Anda tidak perlu terlalu memikirkan garis-garis halus dan kerutan.
Antioksidan bisa bekerja melindungi kulit Anda dari kerusakan.
Ini juga mengandung vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit.
2. Pencegahan batu ginjal
Dokter akan menyarankan Anda untuk minum banyak air untuk mencegah batu ginjal.
Minum air kelapa juga, karena bisa membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengencerkan konsentrasi mineral yang membentuk batu.
3. Pencernaan
Air kelapa diketahui memiliki serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Ini juga mengandung enzim yang bisa membantu memecah makanan yang Anda makan.
4. Keseimbangan elektrolit
Air kelapa mengandung potasium, natrium, dan magnesium yang merupakan elektrolit penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi orang yang banyak berkeringat.
5. Pengaturan tekanan darah
Air kelapa bisa membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.
Hal ini disebabkan kandungan potasiumnya yang tinggi, yang membantu menyeimbangkan efek natrium.
Dikatakan meminum air kelapa saat perut kosong bermanfaat.
Tidak ada batasan waktu yang ketat, tetapi penyerapan nutrisi yang optimal terjadi bila diminum saat perut kosong atau dua hingga tiga jam setelah makan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Bahaya Minum Air Kelapa Setiap Hari, Nomor 1 Bikin Resah
Redaktur & Reporter : Fany