jpnn.com, JAKARTA - SAAT tubuh terasa lelah dan lesu, Anda tentu ingin mencari cara agar bisa segar kembali.
Minum air lemon adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk menyegarkan diri.
BACA JUGA: 7 Manfaat Teh Campur Lemon, Wanita Pasti Suka
Lemon mengandung banyak manfaat kecantikan dan kesehatan, termasuk kemampuan meningkatkan kekebalan tubuh.
Dikemas dengan nutrisi, lemon baik untuk kesehatan. Lemon meningkatkan kekebalan, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu memperbaiki tekstur kulit.
BACA JUGA: 6 Khasiat Gula Aren, Ampuh Atasi Penyakit Ini
Buah berwarna kuning yang tampak kecil ini tidak hanya untuk semburat warna atau rasa tajam pada hidangan atau minuman Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: 8 Khasiat Susu Almond, Cegah Serangan Penyakit Ini
1. Meredakan sakit tenggorokan
Minum air hangat setelah menambahkan sedikit madu dan lemon adalah obat rumahan yang terkenal untuk penderita sakit tenggorokan.
Campuran tersebut bisa memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan.
Vitamin C dalam lemon juga membersihkan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan Anda.
2. Membantu pencernaan
Kulit dan daging buah lemon kaya akan serat larut yang disebut pektin.
Ini juga mendorong pembentukan enzim pencernaan di hati, membantu menghilangkan limbah dari tubuh Anda.
3. Membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali
Mengonsumsi buah-buahan yang memiliki serat tinggi bisa membantu menjaga kadar glukosa darah Anda, sehingga membantu mencegah peningkatan kadar gula.
Hal ini menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, atau bahkan bisa membantu penderita diabetes untuk mengelola kondisinya.
4. Membantu penurunan berat badan
Lemon mengandung pektin dan jusnya memberi Anda perasaan kenyang untuk waktu yang lama, yang pada gilirannya membuat tujuan penurunan berat badan kamu jauh lebih mudah dicapai.
Juga, peningkatan konsumsi serat, khususnya dari sumber kepadatan rendah seperti buah-buahan, membantu mengurangi berat badan dan lemak.
5. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh kita yang membantu menjaga tubuh dari infeksi dan penyakit.
Selain itu, vitamin C membantu mempersingkat durasi dan keparahan pilek.
Juga, vitamin C membantu memulihkan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan dan mendorong produksi kolagen.
Kolagen adalah protein penting yang membantu memperbaiki luka.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany