jpnn.com, JAKARTA - NANAS merupakan salah satu buah tropis yang populer dan bisa dikonsumsi oleh siapa, bahkan anak-anak.
Nanas biasanya diolah dalam berbagai hidangan manis dan gurih yang lezat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Nanas Madu, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Kronis yang Berbahaya Ini
Anda bisa mengolah nanas dalam bentuk selai nanas, salad nanas, acar nanas, jus nanas, cake nanas, dan lainnya.
Nanas memiliki rasa manis dan asam ini kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Wanita Pasti Suka
Nutrisi nanas antara lain vitamin C, vitamin A, magnesium, mangan, tembaga, folat, kalium, niasin, zat besi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Clevelandclinic.org.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Nanas Campur Madu, Buruan Dicoba
1. Mempromosikan penyembuhan jaringan
Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda.
Bromelain tampaknya menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.
Mengonsumsi bromelain dari nanas juga bisa membantu kulit Anda sembuh setelah operasi atau cedera.
2. Melawan peradangan
Manfaat nanas selanjutnya ialah bisa membantu melawan peradangan.
Peradangan adalah proses alami yang terjadi dalam tubuh kita untuk membantu melawan penyakit.
Namun, terlalu banyak peradangan, terutama dalam waktu lama, bisa menyebabkan kondisi seperti rheumatoid arthritis dan kanker.
Kekuatan antiinflamasi pada bromelain bisa membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan tumor tertentu.
Tentu saja, makan nanas bukanlah jaminan bebas kanker. Namun, makan banyak buah dan sayuran berwarna, termasuk nanas, adalah cara yang baik untuk membantu mencegah kanker dan kondisi kesehatan lainnya.
3. Membantu pencernaan
Inilah alasan lain untuk menjadikan nanas sebagai makanan penutup Anda.
Nanas mengandung banyak serat, yang dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik.
Bromelain juga dianggap membantu pencernaan, meski tidak ada cukup bukti ilmiah untuk memastikannya.
4. Meredakan nyeri radang sendi
Kekuatan antiinflamasi bromelain nanas bisa meredakan rasa sakit bagi penderita osteoartritis.
Jika Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, coba tambahkan nanas ke dalam makanan Anda.
Namun, jangan berhenti minum obat atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter Anda.
5. Membantu menurunkan berat badan
Sebagian besar ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah dan sayuran jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Namun, nanas bisa menjadi BFF (sahabat buah terbaik) diet Anda karena enzimnya mungkin membantu pembakaran lemak.
Studi tentang nanas sebagai bantuan penurunan berat badan hanya berbasis hewani, jadi kami membutuhkan lebih banyak bukti dari klaim ini.
Namun, menambahkan beberapa buah sehat ini ke dalam diet Anda tentu tidak ada salahnya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa