jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mentimun. Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa diolah dalam berbagai hidangan.
Anda bisa makan mentimun begitu saja atau diolah dalam bentuk jus mentimun, salad mentimun dan lainnya.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jus Mentimun, Nomor 7 Bikin Kagum
Setengah cangkir irisan timun mengandung 8 kalori, 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein.
Selain itu, mentimun juga mengandung magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mentimun, Nomor 2 Bikin Anda Tidak Percaya
Namun, khasiat mentimun hanya bisa didapatkan jika Anda rutin mengonsumsinya setiap hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rebusan Air Jahe Campur Mentimun, Nomor 2 Bikin Pria Ketagihan, Istri Puas
1. Mencegah dehidrasi
Mentimun berisi banyak kandungan air yang bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Maka dari itu, mengonsumsi mentimun setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
2. Melancarkan pencernaan
Mentimun kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Mengonsumsi mentimun setiap hari juga bisa membantu mencegah sembelit dan sejumlah gangguan pencernaan lainnya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi mentimun setiap hari juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebab, timun memiliki rendah kalori dan tinggi nutrisi. Sehingga bisa menghilangkan rasa lapar.
4. Menjaga tingkat gula darah
Manfaat timun selanjutnya adalah membantu mengatur kadar gula darah.
Maka dari itu, mengonsumsi mentimun setiap hari sangat disarankan untuk penderita diabetes dan komplikasi lainnya.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mentimun kaya akan kandungan antioksidan yang bisa mencegah akumulasi radikal bebas yang berbahaya.
Maka dari itu, mengonsumsi mentimun setiap hari bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa