jpnn.com, JAKARTA - BIASANYA, setelah sembuh dari sakit atau saat sedang sakit, Anda mengonsumsi vitamin.
Vitamin merupakan salah satu makanan atau nutrisi tambahan yang sangat diperlukan tubuh agar kembali normal.
BACA JUGA: 3 Sayuran Kaya Vitamin C yang Wajib Anda Konsumsi
Ada berbagai jenis vitamin, dan yang paling populer tentu saja vitamin C.
Vitamin C ditemukan di beberapa buah dan sayuran, tetapi juga bisa diakses sebagai suplemen.
BACA JUGA: 3 Suplemen yang Ampuh Menurunkan Kolestrol Tinggi
Suplemen vitamin C, menurut penelitian, termasuk vitamin C dalam bentuk asam askorbat, yang memiliki kelarutan yang mirip dengan vitamin C yang ditemukan secara alami dalam makanan.
Wanita harus mendapatkan 75 miligram (mg) vitamin C setiap hari, sedangkan pria harus mendapatkan 90 miligram (mg) setiap hari.
BACA JUGA: Lupakan Suplemen, 8 Makanan Sehat Ini Kaya Vitamin C
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-benefits-of-vitamin-c-supplements/mgt5v9b?fbclid=IwAR1LX20iokcet6Ouf3nZy-qWcSNv8yatWs7KPq9PzE1QYetGl-CN5CCbDoY.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Berbagai faktor risiko, seperti usia, merokok, makanan, dan riwayat keluarga, berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, suplemen vitamin C bisa membantu orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan tekanan darah dan meminimalkan risiko stroke.
2. Kekurangan zat besi bisa dicegah
Zat besi adalah nutrisi penting yang melayani beberapa tujuan dalam tubuh, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Melengkapi dengan vitamin C bisa membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Vitamin C membantu konversi zat besi yang sulit diserap, seperti zat besi dari tumbuhan, menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
Suplemen vitamin C bisa membantu dalam pengobatan anemia dan peningkatan kadar zat besi dalam tubuh.
3. Melindungi tubuh dari penyakit
Suplemen vitamin C mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit.
Antioksidan ini memperkuat sistem kekebalan sekaligus melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Membantu sistem imun tubuh
Mereka mendukung sistem kekebalan tubuh, yang merupakan salah satu dari banyak manfaat mereka.
Vitamin C mempromosikan pembentukan sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit, yang membantu tubuh melawan infeksi.
Vitamin C juga meningkatkan aktivitas sel darah putih ini sekaligus melindunginya dari bahan kimia berbahaya seperti radikal bebas.
5. Membantu mengobati penyakit kudis
Penyakit kudis adalah gangguan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang signifikan dalam makanan yang bisa menyebabkan anemia, lemah, dan kelelahan.
Tablet vitamin C mengandung antioksidan yang bisa membantu mengobati penyakit kudis.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa