jpnn.com, JAKARTA - JERUK nipis merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C.
Jeruk nipis juga biasanya digunakan dalam beberapa hidangan gurih, seperti salad.
BACA JUGA: 6 Manfaat Air Jeruk Nipis Campur Serai, Nomor 5 Bikin Kaget
Sementara itu, Anda bisa mendapatkan manfaat jeruk nipis dengan mengolahnya dengan cara diperas, atau juga dicampur langsung dengan potongan buahnya yang tipis-tipis.
Saat ingin mencampurkan jeruk nipis ini pada minuman, sebaiknya cuci buah hingga bersih.
BACA JUGA: Rutin Minum Teh Madu, Bikin 3 Penyakit Kronis Ini Ambyar
Sebab, sisa residu pestisida terkadang masih menempel pada kulit buah.
Supaya lebih aman, lebih baik gunakan saja air perasannya. Setelah membersihkan buahnya dengan benar, perhatikan pula cara memotongnya.
BACA JUGA: 6 Khasiat Air Jeruk Nipis, Nomor 2 Bikin Kaget
Banyak orang yang masih salah memotong jeruk nipis. Jika Anda memiliki alat pemeras sari jeruk, maka bisa memotong buah jeruk menjadi dua bagian.
Tidak seperti memotong buah mangga, memotong jeruk harus berlawanan dengan arah pucuk buah.
Ini memudahkan Anda untuk mendapatkan sari buah lebih banyak.
Bila tidak memiliki alat untuk memeras sari buah jeruk, sebaiknya tidak memotong buah menjadi dua bagian.
Namun, memotongnya hanya bagian sisinya saja, paling tidak menjadi 4 atau 5 irisan.
Setelahnya, Anda bisa memeras sari buah jeruk nipis ini lebih mudah.
Untuk mendapatkan rasa yang nikmat dan tak terlalu asam, Anda bisa mencampurkan madu secukupnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis bisa memperkuat sistem imun tubuh, serta membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Selain itu, manfaat jeruk nipis campur madu yang menyumbang vitamin C ini juga akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit, sehingga mempercepat penyembuhan.
Oleh sebab itu, air jeruk nipis campur madu sangat direkomendasikan supaya Anda tidak mudah sakit.
2. Menjaga Kadar Gula Darah dan Diabetes
Kandungan vitamin C dalam air jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Orang dengan kondisi ini sangat diharuskan menjaga kadar gulanya tetap normal.
Sebab, insulin yang bertugas untuk menurunkan gula darah tidak berfungsi dengan baik.
Jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah, sehingga bisa mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.
Hasilnya, kadar gula darah di dalam tubuh bisa lebih terjaga.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.
Kalium bisa menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah.
Hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa terdapat senyawa dalam jeruk nipis yang bernama limonin yang mungkin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Mengatasi Penyakit Asam Urat
Manfaat jeruk nipis yang mengandung vitamin C di dalamnya bisa meredakan gejala peradangan dari berbagai penyakit.
Beberapa penyakit inflamasi atau peradangan seperti radang sendi (arthritis), asam urat, dan penyakit sendi lainnya bisa dikurangi gejalanya dengan mengonsumsi air jeruk nipis.
Penelitian yang diliris dalam jurnal Annals of the Rheumatic Disease, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah sedikit, berisiko menderita arthritis sebanyak tiga kali lebih besar daripada orang yang mendapatkan asupan vitamin C secara optimal.
Air jeruk nipis juga bisa mengurangi kadar asam urat. Asam urat merupakan produk sisa dari pemecahan makanan tinggi purin seperti daging, hati, jamur, dan kacang-kacangan.
5. Meremajakan Kulit
Jeruk nipis ternyata bisa menjadi salah satu bahan alami andalan untuk merawat kecantikan kulit.
Pasalnya, jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang bisa memperkuat kolagen.
Oleh sebab itu, manfaat minum air jeruk nipis bisa membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.
Namun, hindari mengoleskan air perasan jeruk nipis langsung pada kulit.
Sebab, jika terpapar sinar matahari secara langsung setelah mengoleskan air jeruk nipis bisa menyebabkan phytophotodermatitis.
Phytophotodermatitis adalah kondisi ketika bahan kimia yang terkandung dalam jenis tanaman tertentu, mengakibatkan kulit terbakar atau mengalami peradangan saat terpapar sinar matahari.
Akibatnya, area kulit tersebut akan tampak kemerahan, gatal, dan terasa panas.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa