jpnn.com, JAKARTA - VITAMIN C telah lama terkenal akan manfaat sehatnya yang luar biasa.
Vitamin C sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wanita.
BACA JUGA: 3 Bahaya Mengonsumsi Vitamin C Berlebihan, Nomor 2 Bikin Khawatir
Vitamin C ditemukan di beberapa buah dan sayuran, tetapi juga bisa diakses sebagai suplemen.
Suplemen vitamin C, menurut penelitian, termasuk vitamin C dalam bentuk asam askorbat, yang memiliki kelarutan yang mirip dengan vitamin C yang ditemukan secara alami dalam makanan.
BACA JUGA: Tingkatkan Stamina yang Menurun dengan 3 Suplemen Ini
Wanita harus mendapatkan 75 miligram (mg) vitamin C setiap hari, sedangkan pria harus mendapatkan 90 miligram (mg) setiap hari.
Berikut beberapa manfaat suplemen vitamin C, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 3 Suplemen Ajaib Ini
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-benefits-of-vitamin-c-supplements/
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Berbagai faktor risiko, seperti usia, merokok, makanan, dan riwayat keluarga, berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, suplemen vitamin C bisa membantu orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan tekanan darah dan meminimalkan risiko stroke.
2. Mencegah kekurangan zat besi
Zat besi adalah nutrisi penting yang melayani beberapa tujuan dalam tubuh.
Ini diperlukan untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Melengkapi dengan vitamin C bisa membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Vitamin C membantu konversi zat besi yang sulit diserap, seperti zat besi dari tumbuhan, menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
Suplemen vitamin C bisa membantu dalam pengobatan anemia dan peningkatan kadar zat besi dalam tubuh.
3. Suplemen vitamin C melindungi tubuh dari penyakit
Suplemen vitamin C mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit.
Antioksidan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Suplemen vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh
Suplemen vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, yang merupakan salah satu dari banyak manfaat mereka.
Vitamin C mempromosikan pembentukan sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit, yang membantu tubuh melawan infeksi.
Vitamin C juga meningkatkan aktivitas sel darah putih ini sekaligus melindunginya dari bahan kimia berbahaya seperti radikal bebas.
5. Suplemen vitamin C membantu mengobati penyakit kudis
Penyakit kudis adalah gangguan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang signifikan dalam makanan yang bisa menyebabkan anemia, kelemahan, dan kelelahan.
Tablet vitamin C mengandung antioksidan yang bisa membantu mengobati penyakit kudis.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa