jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa penyakit yang kini banyak menyerang orang dewasa, bahkan anak-anak.
Salah satunya adalah diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat naiknya kadar gula darah berlebihan dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Khasiat Minum Air Lemon Setiap Hari, Cegah Serangan Penyakit Ini
Untuk menghindari agar kadar gula darah tidak meningkat drastis, penderita diabetes harus memperhatikan makanan dan minuman yang mereka konsumsi.
Penderita diabetes tidak bisa lagi mengonsumsi berbagai makanan, minuman dan buah yang tinggi gula.
BACA JUGA: 3 Kacang yang Aman untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tetap Normal
Lalu, apakah ada buah yang aman dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes?
Tentu saja ada. Salah satunya adalah lemon. Lemon merupakan buah segar yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi, terutama vitamin C.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rutin Minum Air Kunyit Campur Lemon, Wanita Pasti Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Beatoapp.com.
1. Menurunkan kadar gula darah
Penelitian telah menunjukkan hubungan terbalik yang kuat antara risiko diabetes dan tingkat asupan vitamin C.
Buah jeruk lainnya juga mengurangi risiko terkena diabetes, menyoroti pentingnya pola makan yang kaya akan produk segar.
2. Mengatur dan membantu kesehatan jantung
Meningkatkan asupan serat dalam makanan merupakan aspek penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular bagi penderita diabetes.
Lemon mengandung 2,4 gram serat dalam dagingnya, yaitu sekitar 9,6 persen DV.
Makanan kaya serat memiliki indeks glikemik yang rendah, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.
3. Kaya akan potasium
Kalium membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
Para peneliti telah membuktikan bahwa potasium membantu mengurangi pengerasan arteri akibat penumpukan kalsium berlebih.
Ini juga menyeimbangkan efek buruk dari natrium tinggi dalam makanan kita.
4. Membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar
Refluks asam dan gastroparesis adalah dua masalah pencernaan utama yang biasa dihadapi oleh penderita diabetes.
Air lemon dikatakan sebagai obat Ayurveda kuno untuk mengatasi masalah perut tersebut.
Mengonsumsi air lemon saat perut kosong merangsang kontraksi otot, membersihkan sistem racun dan menjaga kesehatan perut Anda secara keseluruhan.
5. Memenuhi kebutuhan gizi
Lemon merupakan makanan rendah lemak dan rendah kalori yang cocok dinikmati sebagai saus salad atau dengan cara lain.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany