jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi tomat. Tomat sebenarnya merupakan buah, tetapi banyak orang juga menganggapnya sebagai sayuran.
Manfaat tomat tentu saja yang paling populer ialah bagus untuk kesehatan mata Anda.
BACA JUGA: 10 Manfaat Sup Tomat Campur Alpukat, Bikin Pasangan Ketagihan
Namun, manfaat tomat tidak hanya itu saja. Tomat bisa membantu melawan beberapa penyakit kronis.
Hal ini karena kandungan nutrisi dalam tomat yang luar biasa. Anda bisa mengonsumsi tomat dalam beberapa hidangan.
BACA JUGA: 7 Manfaat Rutin Makan Tomat, Nomor 6 Fantastis
Mulai dari jus tomat, salad tomat, sup tomat, tart tomat, dan lainnya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.com.
BACA JUGA: 12 Khasiat Rutin Minum Jus Tomat, Bikin Penyakit Kronis Ini Enggan Mendekati Anda
1. Meningkatkan penglihatan
Vitamin A, hadir dalam tomat, membantu meningkatkan penglihatan Anda serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
2. Membantu melawan kanker
Menurut penelitian, tomat mengandung antioksidan likopen dalam jumlah besar, yang efektif dalam menurunkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, perut, dan prostat.
3. Menjaga kesehatan darah
Penelitian menunjukkan bahwa satu tomat bisa menyediakan sekitar 40 persen dari kebutuhan vitamin C harian dan juga mengandung vitamin A, kalium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan darah normal.
Vitamin K, yang mengontrol pendarahan dan pembekuan darah, tomat membantu dalam sirkulasi darah.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Lycopene dalam tomat bisa melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi tomat secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, dan mengurangi pengendapan lemak di pembuluh darah.
5. Baik untuk pencernaan
Makan tomat setiap hari bisa menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat karena mencegah sembelit dan diare.
Ini juga mencegah penyakit kuning dan secara efektif menghilangkan racun dari tubuh.(fny/jpnnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa