jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN merupakan salah satu hal penting yang kita semua harus lakukan setiap pagi.
Anda wajib sarapan setiap hari karena bisa membantu kamu tetap semangat menjalankan hari.
BACA JUGA: Waspada, 5 Kesalahan Sarapan Ini Tanpa Sadar Bisa Menaikkan Berat Badan
Terkadang, Anda mengonsumsi berbagai makanan saat sarapan.
Namun, ada beberapa menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap hari dan baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Silakan Dicoba
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/5-most-healthy-options-for-your-breakfast-1975?fbclid=IwAR0UwSTtKjarZyr4lETrunIbgP0o157MiYjgYSoNwLK9Vu9DDGYhKhw0VKU.
BACA JUGA: Waspada, 4 Menu Sarapan Lezat Ini Bikin Berat Badan Naik Lho
1. Bubur
Dianggap sebagai pilihan menu sarapan yang sehat, bubur kaya akan serat yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali, mengekang nafsu makan dan mengatur pembentukan otot.
Saat tidur, Anda tidak mengosumsi makanan dan minuman. Oleh karena itu, sarapan kaya protein adalah suatu keharusan. Bubur bisa menjadi pilihan yang tepat.
Bubur menurunkan kolesterol dan karenanya, baik untuk pasien diabetes.
2. Oatmeal
Oatmeal mengandung berbagai macam biji-bijian. Selain itu, pemasaran yang brilian dan akses yang mudah telah menjadikan oatmeal sebagai pilihan sarapan yang populer.
Ini adalah keuntungan bagi semua orang yang ingin mengurangi asupan gandum atau sedang diet.
Oatmeal membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, mengatur pergerakan usus dan meringankan orang yang rentan terhadap depresi.
3. Puffin kayu manis
Keseimbangan sempurna antara rasa dan nutrisi, puffin kayu manis adalah pilihan sarapan yang baik.
Sarat dengan protein yang mengenyangkan dan serat pengisi, membantu memperlambat pencernaan, menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap terkendali.
Selain itu, kayu manis di dalamnya memberi Anda dosis tiamin, folat, seng, kalium, vitamin B6, magnesium, selenium, dan zat besi.
Agen pencernaan dan panduan untuk buang air besar yang sehat, puffin kayu manis adalah pilihan sarapan yang tak tertandingi.
4. Vanili almond
Kombinasi sarapan vanila madagaskar dan kacang almond akan membuat Anda senang.
Tanpa lemak jenuh dan kolesterol, Anda bisa memenuhi kebutuhan kalori dari makanan ini tanpa membahayakan kesehatan.
Tinggi serat makanan, zat besi, niasin, tiamin, riboflavin, vitamin A, B dan C, itu adalah gudang nutrisi penting.
5. Keripik nasi
Kaya akan nilai gizi, baik untuk mata dan sistem pencernaan.
Secara tradisional paling enak dinikmati dengan daun kari, bubuk kunyit, dan sedikit gula.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa