jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang bisa mengalami stres, termasuk anak-anak. Namun, apa penyebab stres itu sendiri?
Stres bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari masalah sekolah (bagi pelajar) dan masalah keuangan.
BACA JUGA: 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
Selain itu, masalah keluarga atau masalah politik yang juga bisa menyebabkan stres dan depresi.
Stres jika tidak segera diatasi bisa menyebabkan Anda terserang depresi dan beberapa penyakit.
BACA JUGA: 6 Minuman yang Baik untuk Jantung Anda
Oleh karena itu, kita harus mencari cara menyembuhkan diri sendiri dengan baik dan mudah dilakukan.
Beberapa makanan dan minuman bisa membantu mengatasi stres yang menyerang Anda.
BACA JUGA: 5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan
Yuk simak minuman apa saja yang bisa membantu Anda rileks dan tetap segar, seperti dikutip laman Bigc.co.th.
1. Air kelapa
Siapa sangka air kelapa juga membantu mengimbangi air dan garam mineral dalam tubuh?
Memiliki efek mendinginkan, minuman ini membantu meredam rasa panas dan membantu tubuh terasa segar.
Selain itu, minum air kelapa juga menurunkan hormon kortisol (Cortisol), yaitu hormon yang dikeluarkan saat Anda merasa stres.
2. Teh kamomil
Penelitian telah menemukan bahwa penggunaan kamomil dalam jangka panjang.
Teh kamomil juga bisa membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum sedang hingga parah.
Selain itu, minum teh kamomil sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak.
3. Jus jahe
Khasiat jus jahe sangat banyak, dan salah satunya adalah membantu meredakan gangguan pencernaan.
Jus jahe juga mengandung antioksidan untuk meningkatkan kinerja sistem saraf.
Jus jahe juga bisa mencegah kerusakan akibat stres oksidatif dan bisa memengaruhi serotonin, hormon yang berperan penting dalam pengaturan suasana hati. Ini bisa membantu mengurangi tingkat stres.
4. Cokelat hitam
Fokus pada bahan yang terbuat dari kakao, pekat, rendah lemak dan tanpa tambahan gula.
Pasalnya cokelat mengandung zat Phenylethylamine (PEA) yang meningkatkan kinerja neurotransmiter di otak.
5. Jus buah dan sayur
Gula dalam buah dan sayur yang merupakan gula alami membantu meremajakan tubuh.
Dengan serat yang kita peroleh, kita tidak perlu mengonsumsi jajanan yang kebanyakan berenergi tinggi dan berat.
Jus sayur dan buah segar merupakan minuman yang membantu merilekskan perut dan benar-benar merilekskan tubuh.
Stres bisa terjadi dan juga bisa diperbaiki dan ada banyak cara untuk melakukan terapi stres.
Jadi jangan biarkan diri Anda stres terlalu lama. Cara termudah adalah dengan bangun dan berjalan ke lemari es untuk mencari minuman untuk menghilangkan stres.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Minuman yang Menjadi Penyebab Gigi Kuning
Redaktur & Reporter : Fany