jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami sakit gusi? Rasa nyeri pada gusi tidak kalah pada saat Anda menderita sakit gigi.
Sakit gusi bisa diakibatkan karena berbagai hal. Mulai dari jarang menggosok gigi, menyikat gigi terlalu keras dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Insomnia dengan 5 Cara Alami Ini
Penyakit gusi dimulai ketika plak yang mengandung bakteri menumpuk di bawah dan di sepanjang garis gusi.
Plak ini kemudian bisa menyebabkan infeksi yang melukai gusi dan tulang, menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.
BACA JUGA: Ini Penyebab Gusi Berdarah saat Menyikat Gigi
Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, Anda tentu harus selalu menjaga kesehatan gusi.
Menjaga kesehatan gusi sebenarnya tidak terlalu sulit, asal kamu rutin melakukannya.
BACA JUGA: 5 Cara Alami yang Bisa Atasi Kelelahan Berlebihan
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Chcw.
https://www.chcw.org/6-ways-to-keep-your-gums-healthy/.
1. Benang atau floss
Floss setidaknya sekali sehari. Ini membantu menghilangkan plak dan makanan yang berada di luar jangkauan sikat gigi Anda. Tidak masalah kapan Anda menggunakan benang.
2. Lakukan pembersihan gigi secara teratur
Dokter gigi Anda bisa mendeteksi gejala awal penyakit gusi jika kamu rutin melakukan pemeriksaan.
Dengan begitu, gejala bisa diobati sebelum menjadi lebih serius.
Pembersihan profesional adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan karang gigi, juga bisa menghilangkan plak yang Anda lewatkan saat menyikat gigi atau flossing.
3. Berhenti merokok
Merokok sangat terkait dengan timbulnya penyakit gusi.
Karena merokok melemahkan sistem kekebalan Anda, itu juga membuat lebih sulit untuk melawan infeksi gusi, kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Selain itu, merokok membuat gusi Anda lebih sulit sembuh setelah rusak.
4. Sikat dua kali sehari
Sikat gigi Anda setiap habis makan. Cara alami ini membantu menghilangkan makanan dan plak yang terperangkap di antara gigi dan gusi Anda.
Gosok juga lidah Anda, karena bisa menampung bakteri.
Sikat gigi Anda harus memiliki bulu yang lembut dan pas di mulut Anda dengan nyaman, kata Mayo Clinic.
Pertimbangkan sikat gigi bertenaga baterai atau elektrik yang bisa membantu mengurangi gingivitis dan plak lebih dari menyikat manual.
5. Gunakan pasta gigi berfluoride
Sedangkan untuk pasta gigi, rak-rak toko dipenuhi dengan merek yang mengklaim bisa mengurangi radang gusi, menyegarkan napas, dan memutihkan gigi.
Bagaimana Anda tahu mana yang terbaik untuk kesehatan gusi?Pastikan untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride.
6. Gunakan obat kumur terapeutik
Biasanya tersedia tanpa resep, obat kumur terapeutik bisa membantu mengurangi plak, mencegah atau mengurangi radang gusi, mengurangi kecepatan berkembangnya tarter, atau kombinasi dari manfaat ini.
Plus, berkumur membantu menghilangkan partikel makanan dan kotoran dari mulut Anda, meskipun itu bukan pengganti flossing atau menyikat gigi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa