jpnn.com, JAKARTA - ANGGUR tidak diragukan lagi merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Anggur banyak dikonsumsi oleh banyak orang karena manfaat yang ditawarkannya, yang bisa dikaitkan dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya yang tinggi.
BACA JUGA: 15 Manfaat Anggur, Penyakit Kronis Ini Bakalan Ambyar
Namun, apakah Anda mengetahui efek samping anggur yang terkait dengan konsumsi berlebihan?
Anggur berukuran kecil, dan orang mungkin menelannya terlalu banyak. Satu cangkir penuh (92 gram) anggur mengandung lebih dari 60 kalori.
BACA JUGA: 5 Khasiat Ubi Jalar, Ampuh Basmi Penyakit Ini
Ukuran anggur yang kecil membuatnya lebih mudah untuk memakannya secara berlebihan, dan ini bisa menambah kalori.
Makan anggur dalam porsi besar secara teratur bisa menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Biji Anggur, Cegah Penyakit Kronis Ini Menyerang Anda
Ini terutama benar jika seseorang tidak secara sadar memperhatikan apa yang mereka makan setiap hari.
Seperti kebanyakan buah, anggur juga mengandung serat. Mengonsumsi serat berlebih bisa menyebabkan sembelit.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
1. Sakit Perut
Anggur mengandung asam salisilat. Beberapa penelitian menyoroti intoleransi terhadap asam ini, yang ditandai dengan peradangan lokal pada saluran pencernaan, sakit perut, diare, dan kembung.
Sebagian besar efek buruk anggur berkaitan dengan asupannya yang berlebihan.
Meskipun efek sampingnya tidak umum, penting bagi Anda untuk mengetahuinya.
2. Diare
Makanan tinggi gula bisa menyebabkan diare. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol gula, senyawa organik yang ditemukan dalam gula, bisa menyebabkan penyakit diare.
Namun, tidak cukup bukti untuk membuktikan apakah anggur mengandung gula alkohol.
Jus anggur bisa menyebabkan diare pada individu yang rentan karena mengandung gula sederhana.
3. Penambahan Berat Badan
Makan terlalu banyak buah anggur dalam sekali duduk bisa membuat kalori bertambah dengan cepat.
Anggur tinggi kalori. Meskipun tidak ada penelitian bahwa makan terlalu banyak buah anggur bisa menyebabkan penambahan berat badan, mengonsumsinya secara berlebihan meningkatkan risikonya.
4. Menyebabkan Komplikasi Selama Kehamilan
Efek buruk ini bisa dikaitkan dengan resveratrol dalam anggur, yang merupakan polifenol kuat yang juga ditemukan dalam anggur merah.
Dalam sebuah penelitian, suplemen resveratrol ditemukan menyebabkan masalah pankreas pada janin yang sedang berkembang.
Meskipun penelitian tersebut tidak menyatakan apa pun yang menentang anggur, lebih baik berhati-hati.
5. Alergi
Meskipun alergi anggur jarang terjadi, tetapi bisa menimbulkan masalah.
Protein spesifik dalam anggur, yang disebut protein transfer lipid anggur, ditemukan menyebabkan reaksi alergi yang parah pada individu.
Anggur juga bisa menyebabkan anafilaksis, yang dapat mengancam jiwa.
6. Batuk, Sakit Kepala, dan Mulut Kering
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa asupan anggur yang berlebihan bisa menyebabkan rasa gatal atau gatal ringan di bagian belakang tenggorokan atau langit-langit mulut Anda.
Ini mungkin disertai dengan batuk atau sakit tenggorokan dalam beberapa kasus.
Sebuah penelitian telah mengakui anggur sebagai salah satu makanan yang bisa memicu migrain atau sakit kepala pada beberapa orang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany