jpnn.com, JAKARTA - KURMA merupakan buah yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kurma merupakan buah yang memiliki rasa manis dan bisa membantu menghilangkan rasa lapar seseorang.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
Selain lezat, kurma juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Pisang, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
1. Nutrisi penting
Kurma kaya nutrisi penting, termasuk vitamin (seperti vitamin B6 dan vitamon K), mineral (seperti potasium dan magnesium), dan serat.
Nutrisi ini menyediakan sumber energi yang terkonsentrasi.
BACA JUGA: 10 Khasiat Sirsak, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
2. Membantu pencernaan
Kandungan serta yang tinggi pada kurma mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur.
Kurma bertindak sebagai pencahar alami, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Pemanis alami
Kurma adalah pemanis alami, menjadikannya alternatif yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.
Kurma bisa digunakan dalam berbagai resep untuk menambah rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula.
4. Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Senyawa ini membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga berkontribusi terhadap kesehatan sel secara keseluruhan.
5. Kesehatan tulang
Kurma adalah sumber mineral yang baik seperti fosfor, megnesium, dan kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.
Konsumsi secara teratur bisa membantu mencegah kondisi seperti penyakit osteoporosis.
6. Kesehatan jantung
Kurma kaya potasium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Asupan kalium yang cukup membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jangan Makan Kurma Terlalu Banyak Saat Buka Puasa, Ini 3 Dampaknya
Redaktur & Reporter : Fany