jpnn.com, JAKARTA - TOMAT merupakan salah satu buah yang sering ditambahkan ke dalam beberapa hidangan gurih.
Anda bisa mengolah tomat dalam bentuk jus, sup, salad, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Tomat, Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat
Buah ini ternyata mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B6.
Selain itu, tomat juga mengandung fosfor, tembaga, niacin, magnesium, folat, thiamin, dan kalium.
BACA JUGA: 6 Manfaat Konsumsi Tomat Mentah yang Perlu Anda Ketahui
Untuk kandungan antioksidannya sendiri, tomat juga menjadi salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Oleh sebab itu, buah merah yang satu ini akan sangat baik jika dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA: 7 Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit Wajah
Berikut manfaat rutin mengonsumsi buah tomat segar atau mentah untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengembalikan stamina
Mengonsumsi tomat mentah juga sangat cocok untuk mengembalikan stamina.
Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalam tomat yang akan membantu tubuh untuk melancarkan pembuatan glikogen, sehingga stamina akan lebih sehat dan juga stabil.
Dengan demikian, buah tomat ini bisa menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan stamina setelah melakukan berbagai macam aktivitas.
2. Mencegah diabetes
Mengonsumsi tomat segar atau mentah secara rutin juga akan menurunkan potensi diabetes.
Indeks glikemik dalam tomat yang rendah membuat buah merah bulat ini bisa dikonsumsi sebagai makanan yang menyehatkan, dan dikonsumsi tanpa harus takut jika gula darah akan meningkat.
3. Menyehatkan mata
Kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin A, membuat tomat mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi tomat segar atau mentah secara teratur nyatanya bisa membantu menjaga kesehatan mata.
4. Melancarkan saluran pencernaan
Buah tomat sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Dengan kandungan baik yang ada di dalamnya, mengonsumsi tomat segar atau mentah secara teratur bisa mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.
5. Mencegah kanker
Buah tomat mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Dengan kandungan antioksidan inilah, tomat bisa menjadi buah yang baik untuk mencegah penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker ovarium, kanker tenggorokan, kanker lambung hingga kanker usus.
6. Menguatkan tulang
Salah satu vitamin yang terkandung dalam buah tomat adalah vitamin K.
Vitamin K yang tinggi inilah membuat buah tomat sangat baik untuk kesehatan tulang.
Mengonsumsi tomat akan menurunkan risiko osteoporosis atau masalah kesehatan tulang lainnya.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Efek Mengejutkan Minum Jus Tomat untuk Tubuh
Redaktur & Reporter : Fany