jpnn.com, JAKARTA - TOMAT mudah diintegrasikan ke dalam banyak makanan.Terlepas dari apakah dimakan mentah atau dimasak, tomat memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi tomat mentah, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Apakah Jus Tomat Baik untuk Anda? Ini 7 Manfaatnya
1. Mengembalikan stamina
Buah tomat yang dikonsumsi dalam kondisi mentah juga sangat cocok untuk mengembalikan stamina.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kesehatan Menarik dari Tomat yang Perlu Anda Ketahui
Hal ini disebabkan oleh kandungan di dalam buah tomat yang akan membantu tubuh untuk melancarkan pembuatan glikogen, sehingga stamina akan lebih sehat dan juga stabil.
Dengan demikian, buah tomat ini bisa menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan stamina setelah melakukan berbagai macam aktivitas.
BACA JUGA: 8 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
2. Mencegah diabetes
Mengonsumsi tomat segar atau mentah secara rutin juga akan menurunkan potensi diabetes.
Indeks glikemik dalam tomat yang rendah membuat buah merah bulat ini bisa dikonsumsi sebagai makanan yang menyehatkan, dan bisa dikonsumsi tanpa harus takut jika gula darah akan meningkat.
3. Menyehatkan mata
Dengan kandungan buah tomat yang kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin A membuat tomat mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi buah tomat segar atau mentah secara teratur, nyatanya bisa membantu menjaga kesehatan mata.
4. Melancarkan saluran pencernaan
Buah tomat sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Dengan kandungan baik yang ada di dalamnya, mengonsumsi tomat segar atau mentah secara teratur bisa mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.
5. Mencegah kanker
Buah tomat mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Dengan kandungan antioksidan inilah buah tomat bisa menjadi buah yang baik untuk mencegah penyakit kanker.
Seperti kanker prostat, kanker ovarium, kanker tenggorokan, kanker lambung hingga kanker usus.
6. Menguatkan tulang
Salah satu vitamin yang terkandung dalam buah tomat adalah vitamin K.
Vitamin K yang tinggi inilah membuat buah tomat sangat baik untuk kesehatan tulang.
Jika buah tomat dikonsumsi atau dimakan dalam kondisi mentah secara rutin.
Mengonsumsi buah tomat akan menurunkan risiko osteoporosis atau masalah kesehatan tulang lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa