jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu aktivitas fisik secara teratur dan pola makan yang sehat bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun terkadang sekeras apa pun Anda berusaha, kesibukan menghalangi kamu melakukan keduanya.
BACA JUGA: Dampak Terbaru COVID-19, Gangguan Telinga
Untuk membantu Anda dalam situasi seperti ini, kamu harus mencoba pijat telinga.
Pijat telinga akan menenangkan saraf dan menguntungkan Anda baik secara mental maupun fisik.
BACA JUGA: 4 Kiat Mengatasi Sakit Kepala Saat Olahraga
Berikut ini beberapa manfaat pijat telinga, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengurangi nyeri otot
BACA JUGA: 6 Herbal yang Bantu Turunkan Berat Badan
Tarik dan gosok cuping telinga yang lembut untuk merangsang banyak ujung saraf dan terjadi pelepasan endorfin yang membantu meredakan rasa sakit.
Pijat pada bagian ini juga meningkatkan sirkulasi darah. Jadi, kelola rasa sakit Anda dan tingkatkan ambang rasa sakit dengan teknik sederhana ini.
2. Kurangi tingkat stres dan kecemasan
Beberapa studi mengungkap pijat telinga terbukti bermanfaat selama situasi stres.
Jika kamu merasa stres, panik, gelisah, atau jengkel, pijatllah telinga dengan gerakan memutar.
3. Meredakan sakit kepala dan migrain
Alih-alih meredakan rasa sakit kala migrain, kamu bisa mencoba metode sederhana memijat telinga untuk meringankan sakit kepala dan migrain.
Kombinasikan pijatan ini dengan teh peppermint untuk efek yang lebih baik.
4. Membantu menurunkan berat badan
Selain aktivitas fisik sehari-hari dan diet sehat, ada beberapa trik yang bisa diikuti untuk meningkatkan lebih banyak penurunan berat badan, dan salah satunya adalah pijat telinga.
Menggosok bagian telinga tertentu bisa mempercepat penurunan berat badan.
Pastikan untuk melakukannya untuk menjaga berat badan.
5. Membantu mengatasi insomnia
Pikiran yang santai diperlukan untuk tidur yang baik. Menstimulasi telinga memiliki efek relaksasi pada tubuh.
Jadi, sebelum mulai tidur, lakukan stimulasi telinga. Anda bisa menggabungkan pijat telinga dengan prosedur lain yang telah kamu lakukan untuk mengobati insomnia.
6. Meningkatkan energi
Ingin meningkatkan energi di pagi hari tanpa harus minum kopi.
Gampang, gosoklah telinga sedikit intens.
Stimulasi ujung saraf telinga bisa mengaktifkan pusat otak tertentu dan membuatmu segar serta penuh energi.
Juga , setiap kali kamu merasa lelah dan kekurangan energi, cobalah memijat telinga.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa