jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Mangga memiliki daging kuning ini rasanya sangat manis. Namun, apakah Anda pernah mengonsumsi mangga muda?
BACA JUGA: Jangan Anggap Enteng Mangga Muda, Ini 4 Manfaat Kesehatannya Lho
Mangga muda tentu saja memiliki rasa asam. Biasanya, mangga muda dikonsumsi dalam bentuk salad atau rujak.
Mangga muda kaya akan berbagai senyawa termasuk vitamin, mineral, serat makanan dan karotenoid.
BACA JUGA: 4 Khasiat Semangka, Bikin Penyakit Kronis Ini Kabur
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Manajemen berat badan
Mangga muda tinggi serat dan rendah kalori dan bisa membantu mengatur berat badan.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Mangga Muda yang Jarang Diketahui
Peneliti Yanni melakukan penelitian pada tahun 2022 untuk menilai efek konsumsi mangga pada hasil kesehatan terkait berat badan.
Ditemukan bahwa laki-laki dewasa yang mengonsumsi mangga mentah menunjukkan Indeks Massa Tubuh (BMI), lingkar pinggang dan berat badan yang lebih rendah dibandingkan dengan non-konsumsi.
Ini mungkin menunjukkan bahwa konsumsi mangga muda bisa membantu dalam manajemen berat badan.
2. Kanker
Mangga muda kaya akan antioksidan seperti polifenol dan mangiferin.
Peneliti Imran melakukan review pada tahun 2017 yang menyatakan bahwa mangiferin membantu menghambat proliferasi sel dan apoptosis (kematian sel).
Diketahui mengganggu regulasi siklus sel dan dengan demikian, jalur karsinogenik.
Ini mungkin menunjukkan bahwa mangga muda bisa membantu dalam mengelola penyakit kronis kanker.
3. Untuk hati
Mangga muda bisa membantu menghindari masalah hati dengan merangsang produksi empedu.
Empedu adalah jus yang diproduksi oleh hati yang membantu memecah lemak dan membantu pencernaan.
Ini membantu dalam penghapusan obat-obatan dan racun dari tubuh.
Selain itu, mangiferin, antioksidan dalam mangga muda memiliki fungsi hepatoprotektif.
Ini mungkin menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga muda membantu meningkatkan kesehatan hati.
4. Untuk jantung
Mangga muda mengandung antioksidan unik, mangiferin, yang membantu menyeimbangkan trigliserida, kolesterol, dan asam lemak.
Selain itu, kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam mangga muda membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, ada kemungkinan konsumsi mangga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, tetapi kita membutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mendukung klaim ini.
5. Untuk rambut dan kulit
Karena adanya nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, protein, zat besi, seng, mangga muda merupakan pilihan yang baik untuk rambut bergizi dan kulit yang sehat.
Selanjutnya, vitamin C penting untuk membentuk kolagen, yang memperkuat rambut dan kulit.
Selain itu, mangga muda bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghasilkan sebum, yang dikenal bisa melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut.
Ini menunjukkan bahwa konsumsi mangga muda bisa memberikan efek menguntungkan pada rambut dan kulit.
6. Untuk kelainan darah
Mangga mentah kaya akan vitamin C, yang bisa membantu mengurangi risiko berbagai kelainan darah seperti hemofilia, anemia, dan pembentukan bekuan darah.
Selain itu, mangga muda bisa membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan membantu proses haematopoiesis (pembentukan sel darah baru).
Ini menandakan bahwa mengonsumsi mangga muda bisa membantu mengatasi gangguan darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa