jpnn.com, JAKARTA - MENURUNKAN berat badan bukan merupakan pekerjaan yang mudah.
Beberapa orang bisa menurunkan berat badan dengan mudah, yang lainnya membutuhkan waktu yang lumayan lama.
BACA JUGA: Waduh, 4 Buah Sehat Ini Berbahaya Bagi Penderita Diabetes
Salah satu bagian tubuh yang setiap wanita ingin terlihat menarik tentu saja perut yang rata dan kencang.
Namun, banyak wanita memiliki lemak perut. Memiliki lemak perut yang berlebihan bisa membuat penampilan terlihat tidak menarik.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 4 Trik Jitu Ini
Selain itu, memiliki lemak perut juga membuat Anda tidak bisa mengenakan pakaian kesukaan kamu.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 5 Makanan Sehat Ini
Mulai dari olahraga, diet ketat hingga mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Namun selain itu, beberapa buah juga ternyata bisa membantu menghilangkan lemak perut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/7-amazing-fruits-to-lose-weight-and-burn-belly-fat-instantly-3189.
1. Alpukat
Alpukat menempati urutan teratas buah sehat yang memiliki kandungan lemak tinggi, tetapi mereka juga berada di urutan teratas dalam daftar buah-buahan pembakar lemak.
Inilah alasannya, buah ini memiliki asam lemak omega 9 dalam jumlah tinggi, yang merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk tubuh Anda.
Alpukat membantu meningkatkan tingkat di mana lemak diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan metabolisme Anda.
Alpukat juga membantu meningkatkan hormon tertentu yang selanjutnya membantu penurunan berat badan pada pria dan wanita.
Alpukat memberi tahu otak Anda bahwa perut Anda sudah kenyang, sehingga membantu mencegah mengidam makanan yang tidak sehat.
2. Apel
Berbicara tentang buah pembakar lemak yang sehat, kita tidak bisa melewatkan apel yang menakjubkan.
Apel sangat membantu dalam hal menurunkan berat badan. Apel kaya serat dan rendah kalori, ini menjadikannya camilan yang enak.
Apel juga kaya akan vitamin B dan C, antioksidan dan mineral yang membantu menjaga tubuh Anda tetap berenergi.
3. Blueberry
Semua buah beri baik untuk tubuh Anda, tetapi blueberry adalah yang terbaik.
Blueberry mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Nutrisi di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme Anda, dan membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
Buah ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka akan memuaskan gigi manis Anda tanpa menambahkan gula ekstra ke dalam tubuh.
Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi blueberry setiap hari memiliki peluang lebih baik untuk menghilangkan lemak perut daripada mereka yang tidak.
4. Jeruk bali
Menurut beberapa ahli kebugaran, jika Anda makan jeruk bali setiap hari, kamu sebenarnya bisa mempercepat perjalanan penurunan berat badan tanpa harus membuat terlalu banyak perubahan dalam diet.
Kandungan air yang tinggi dalam jeruk bali membantu membersihkan sistem dari dalam, dan juga membuat Anda terhidrasi dan kenyang.
Selain itu, enzim pembakar lemak dalam buah membuatnya menjadi makanan super untuk menurunkan berat badan.
Karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna buah ini, ini membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
5. Kelapa
Kelapa membantu membuat Anda merasa kenyang, sehingga membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Dipenuhi dengan trigliserida rantai menengah (MCT), kelapa memberikan dorongan besar (hingga 30 persen) untuk tingkat metabolisme.
6. Delima
Menurut penelitian, antioksidan polifenol dalam buah ini membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Delima juga memungkinkan tubuh untuk membuang racun.
Delima membantu menurunkan nafsu makan Anda. Itulah sebabnya, Anda harus minum segelas jus delima saat sarapan atau menambahkannya ke mangkuk salad sebelum makan siang.
7. Lemon
Karena mencegah penumpukan lemak dalam tubuh, lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa