jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang ingin terserang penyakit diabetes. Diabetes terjadi akibat naiknya kadar gula darah secara berlebihan.
Bagi penderita diabetes, mereka tidak lagi bisa mengonsumsi semua makanan dan minuman begitu saja.
BACA JUGA: Asam Urat Ambyar dengan 3 Buah Sehat Ini
Hal ini karena ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat gula darah meningkat drastis.
Selain itu, beberapa buah juga bisa meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: 5 Jenis Teh Herbal Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mangga
Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram, yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.
BACA JUGA: 10 Makanan Sehat yang Ampuh Mengontrol Diabetes Anda
Mangga menjadi salah satu yang harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
Bagi penderita diabetes, terus mengonsumsi buah sehat seperti mangga bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.
2. Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan penderita diabetes karena 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.
3. Nanas
Meskipun relatif aman untuk mengonsumsi nanas ketika menderita diabetes, tetapi perlu diperhatikan takarannya.
Konsumsi berlebihan bisa mendatangkan malapetaka pada kadar gula darah. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah.
4. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 dan porsi setengah cangkir bisa mengandung sekitar 5 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu buah yang hanya bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa