jpnn.com - Ada beberapa jenis teh yang dikabarkan baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
Terkait hal ini, Dokter Atika mengatakan semua teh tergolong baik, dengan karakteristiknya masing-masing.
BACA JUGA: Lewat StoryChopsticks, Anak-anak Bisa Belajar Bahasa Mandarin dengan Cara Seru
"Tidak ada teh tertentu yang lebih baik atau buruk untuk penderita diabetes,” kata dr. Atika.
Meski begitu ada beberapa teh yang direkomendasikan karena memiliki manfaat bagi kesehatan orang dengan diabetes. Berikut daftarnya:
BACA JUGA: Ibu Positif COVID-19 Bolehkah Tetap Menyusui Bayinya?
1. Teh Hijau
Berdasarkan penelitian pada 2019, teh hijau berguna untuk kurangi masalah peradangan, dapat mengontrol gula darah, dan juga atasi kerusakan sel.
Salah satu kandungan teh hijau, yakni epigallocatechin gallate (EGCG), berfungsi sebagai stimulan penyerapan ke area sel otot rangka. Hal ini bisa kurangi gula darah.
BACA JUGA: 6 Kiat Mengelola Keuangan untuk Para Milenial Versi BRINS
Sebaiknya, pasien diabetes mengonsumsi untuk minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari bila ingin dapat khasiat seperti yang sudah disebutkan.
2. Teh Hitam
Teh hitam mengandung senyawa theaflavin dan thearubigins yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, serta penurun gula darah.
Menurut sebuah penelitian pada 2018, sebanyak 24 peserta pradiabetes yang mengonsumsi teh hitam dengan minuman manis memiliki kadar gula darah yang menurun secara signifikan.
Meski mekanismenya belum jelas, namun penelitian tersebut menunjukkan bahwa teh hitam bermanfaat baik bagi kesehatan.
3. Teh Hibiscus (Kembang Sepatu)
Teh kembang sepatu adalah minuman yang diproduksi dari kelopak bunga Hibiscus sabdariffa.
Perlu Anda ketahui, jenis bunga tersebut memiliki kandungan antioksidan polifenol, seperti asam organik serta anthocyanin.
Bila pasien diabetes rutin konsumsi teh hibiscus, bisa bantu kontrol tekanan darah.
Menurut studi terhadap 60 responden diabetesi, konsumsi teh kembang sepatu dengan takaran 240 ml x 2 cangkir sehari dalam kurun waktu satu bulan terbukti bisa mengurangi tekanan darah sistolik.
Namun, pengidap diabetes harus berhati-hati. Ini karena teh hibiscus dapat bereaksi terhadap obat-obat hipertensi.
4. Teh Kayu Manis
Kayu manis dipercaya memiliki sifat antidiabetes. Hal itu dibuktikan lewat penelitian yang mengamati 30 orang dewasa dengan kadar gula normal dan mengonsumsi 100 ml teh kayu manis.
Para peserta diharuskan mengonsumsi teh tersebut sebelum menelan larutan gula. Hasilnya, peserta yang mengonsumsi teh kayu manis mengalami penurunan kadar gula darah dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi.
5. Teh Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang terkenal mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Rempah-rempah berwarna jingga ini memiliki komponen aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat penurun gula darah.
Studi yang tercatat dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa kurkumin dapat meningkatkan kadar gula darah sehat.
Kurkumin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan glukosa dalam jaringan tubuh.
6. Teh Lemon Balm
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 63 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi kapsul ekstrak lemon balm memberikan manfaat bagi kesehatan.
Peserta diberi 700 mg kapsul ekstrak lemon balm yang harus diminum setiap hari selama 12 minggu.
Hasilnya, ekstrak lemon balm dapat mengurangi gula darah puasa, kadar HbA1c, tekanan darah, kadar trigliserida, dan peradangan.
Kendati begitu, hasil penelitian tidak menunjukkan bahwa minum teh lemon balm memiliki efek yang sama pada kadar gula darah tubuh.
7. Teh Chamomile
Teh chamomile berkhasiat mengatur gula darah ke dalam kadar yang sehat.
Sebuah penelitian yang mengamati 64 penderita diabetes menyatakan, peserta yang minum 150 ml teh chamomile selama 8 minggu sebanyak 3 kali sehari setelah makan, mengalami penurunan kadar HbA1c dan insulin yang signifikan.
Kendati penderita diabetes diperbolehkan untuk mengonsumsi teh, namun tetap dianjurkan untuk minum air putih lebih banyak.
Orang dengan diabetes memiliki banyak pantangan makanan dan minuman. Bahkan, beberapa diabetesi (sebutan orang dengan diabetes) disebut-sebut harus menghindari konsumsi teh.
Padahal, teh merupakan minuman yang digemari banyak orang. Menanggapi ini, dr. Atika mengatakan hal yang berbeda. Menurutnya, penderita diabetes boleh mengonsumsi teh.(klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Luar Biasa Rutin Minum Teh Daun Salam, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Redaktur & Reporter : Yessy