jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Ada berbagai buah yang menjadi kesukaan banyak orang dan salah satunya adalah anggur.
BACA JUGA: Waspada, Ini 4 Efek Samping Makan Anggur Berlebihan, Nomor 3 Bikin Resah
Manis dan sangat menyegarkan, anggur juga sangat sehat.
Buah ini dikemas dengan vitamin C dan K, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, dan antioksidan seperti resveratrol dan beta karoten yang semuanya bisa membantu mencegah penyakit kronis.
BACA JUGA: 6 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
Masih bertanya-tanya bagaimana caranya? Nah, daftar manfaat buah anggur untuk kesehatan ini akan menjelaskan semuanya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker
Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol yang banyak ditemukan dalam anggur menghambat pertumbuhan penyakit kanker di kulit dan payudara.
BACA JUGA: 6 Khasiat Kacang Tanah, Bantu Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
Ini juga bisa membantu pasien leukemia. Resveratrol adalah antioksidan yang terkonsentrasi di kulit anggur merah dan ungu.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan jantung Anda.
Dipercaya secara luas bahwa anggur ungu dan anggur merah bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? Nah, anggur memiliki sifat polifenol, potasium, dan antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung atau begitulah saran American Heart Association (AHA).
3. Memastikan Anda memiliki visi yang hebat
Menjaga penglihatan yang baik bukanlah hal yang mustahil. Anda hanya perlu memasukkan bahan yang tepat ke dalam makanan Anda, seperti anggur.
Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti di Bascom Palmer Eye Institute di University of Miami (Florida) anggur bisa memerangi penyakit mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada retina.
4. Menjaga kesehatan kulit Anda
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy, resveratrol dalam buah anggur bisa mengobati jerawat.
Terlebih lagi, sebuah studi dari University of California, Los Angeles (UCLA) menunjukkan bahwa ketika salep benzoil peroksida penyembuh jerawat digunakan dengan resveratrol, hasilnya bahkan lebih baik.
5. Memiliki sifat antiinflamasi
Seiring dengan resveratrol, anggur juga memiliki antosianin yang menawarkan manfaat antiinflamasi bagi tubuh.
6. Meredakan sembelit
Anggur kaya serat dan air, yang pada dasarnya berarti ini adalah buah yang bagus jika Anda menderita sembelit.
Mengapa kamu bertanya? Nah, itu karena serat dan air sama-sama penting untuk mengatur pergerakan usus.
7. Ramah untuk ginjal
Anggur adalah makanan super ramah ginjal. Anggur merah mengeluarkan asam urat dari tubuh, dan dengan demikian mengurangi tekanan dari ginjal.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany