jpnn.com, JAKARTA - TOMAT merupakan salah satu makanan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Makanan yang satu ini biasanya diolah dalam bentuk salad dan jus tomat.
BACA JUGA: 10 Manfaat Jus Tomat yang Luar Biasa
Jus tomat sangat populer karena sangat bergizi. Minum segelas jus tomat segar setiap hari memenuhi kebutuhan harian banyak vitamin dan mineral.
Sebagian besar manfaatnya dikaitkan dengan lycopene yang merupakan antioksidan kuat.
BACA JUGA: 7 Efek Samping Makan Tomat Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Onlymyhealth.com.
1. Kaya antioksidan
Salah satu alasan mengapa tomat wajib ada dalam diet Anda adalah karena tingginya tingkat antioksidan.
BACA JUGA: 7 Manfaat Rutin Makan Tomat, Nomor 6 Fantastis
Tomat memiliki likopen dan beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini membantu mencegah penyakit jantung, penyakit terkait usia dan beberapa penyakit kronis lainnya.
2. Baik untuk jantung
Antioksidan yang terdapat pada tomat juga baik untuk kesehatan jantung.
Anda mendapatkan likopen, beta-karoten, dan vitamin C setelah minum jus tomat segar yang meningkatkan fungsi jantung.
Sebuah studi yang dipublikasikan di NCBI menunjukkan bahwa lycopene bisa mencegah penyakit jantung koroner.
3. Membantu pencernaan
Tomat merangsang gerakan usus. Jika Anda mengonsumsi segelas jus tomat setiap hari, kamu bisa mencegah sembelit, gangguan pencernaan, gas, dan masalah pencernaan.
Karena tomat kaya akan serat, ini memungkinkan pembuangan limbah dari tubuh dengan lancar. Pasien sembelit harus minum jus tomat setiap hari.
4. Memungkinkan detoksifikasi seluruh tubuh
Tomat bekerja sangat baik dalam mendetoksifikasi tubuh. Ini membuang racun untuk meningkatkan fungsi ginjal dan hati.
Mengonsumsi jus tomat mentah setiap hari juga menghilangkan racun yang larut dalam lemak yang bisa mengendap di sekitar organ dan menghambat fungsi vital.
Selain itu, jika Anda memiliki masalah retensi air, minum jus tomat saat perut kosong bisa memberikan kelegaan yang efektif.
5. Menurunkan kolesterol
Serat dalam tomat sangat bagus untuk memecah kolesterol jahat, yang pada akhirnya membuangnya dari tubuh.
Jika kolesterol Anda tinggi, kamu harus mengonsumsi segelas jus tomat segar setiap hari selain menambahkan tomat ke dalam makanan Anda.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Jus tomat mengandung beberapa fitonutrien termasuk beta-karoten, zeaxanthin dan lutein.
Ini meningkatkan kesehatan mata. Mengonsumsi tomat juga mencegah katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Selain itu, minum jus tomat segar juga bisa meningkatkan penglihatan dan penglihatan.
7. Mencegah pembekuan darah
Orang dengan masalah jantung harus mengonsumsi jus tomat untuk mencegah pembekuan darah.
Fitonutrien dalam tomat mencegah penggumpalan sel darah yang tidak normal untuk mencegah pembekuan.
Itulah beberapa manfaat minum jus tomat secara rutin. Selain itu, tomat juga baik untuk rambut dan kulit Anda.
Minum jus tomat segar juga cenderung meningkatkan warna dan tekstur kulit Anda.
Juga bagus untuk menjaga kekuatan dan kilau rambut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany