jpnn.com, JAKARTA - LEMON merupakan salah satu buah populer yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Selain menambahkan rasa asam pada berbagai masakan, menyiapkan minuman air lemon adalah hal terbaik yang bisa kita lakukan dengan memanfaatkan buah yang luar biasa ini.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Lemon untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget
Air lemon adalah minuman menyegarkan yang membantu kita tetap tenang. Air lemon adalah salah satu ramuan ajaib paling populer di komunitas kebugaran.
Ide dasar di balik itu ketika kita bangun di pagi hari dan minum air lemon, bisa membantu membuat tubuh kita menjadi alkali dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kulit Lemon yang Ajaib
Dengan demikian, ini juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut sebuah penelitian ilmiah, menambahkan air lemon tidak hanya menghilangkan dahaga lebih baik daripada minuman lainnya, tetapi juga memberi nutrisi pada tubuh kita dengan vitamin, mineral, dan elemen yang sangat kita butuhkan.
BACA JUGA: 4 Khasiat Air Lemon Campur Madu yang Bikin Wanita Suka Mengonsumsinya
Air lemon bertindak sebagai penambah energi alami dan membantu menghilangkan racun, mengatur fungsi ginjal dan pencernaan dengan memaksa mereka bekerja semulus mungkin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Curejoy.com.
1. Membantu Anda Tetap Terhidrasi
Yang pertama dan terpenting, saat tidur, kita sudah 8 jam tidak minum air.
Memberi tubuh air yang cukup saat kita bangun adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Jadi, air lemon membantu kita tetap terhidrasi dan juga membantu membatasi jumlah minuman berkafein.
Ini juga meningkatkan suasana hati dan tingkat energi tanpa efek samping apa pun yang dimiliki sebagian besar minuman berkafein.
2. Membantu Pencernaan yang Baik
Air lemon mendorong pencernaan yang sehat dengan mengeluarkan racun dari saluran pencernaan Anda.
Sehingga membantu meringankan sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Ini adalah pembersih alami terbaik dan membersihkan sistem kita dengan membuang racun dari tubuh kita, dengan cara yang paling mudah dan bisa diterima.
Tidak hanya pencernaan, ini juga meningkatkan fungsi hati dan metabolisme kita secara keseluruhan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tentu saja mengonsumsi air lemon tidak akan memberikan keajaiban dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, tetapi merupakan kebiasaan sehat yang akan membantu menjaga berat badan ideal.
Karena mengandung serat pektin, lemon membantu melawan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.
Studi menunjukkan peningkatan asupan air meningkatkan tingkat metabolisme hingga 30 pada pria dan wanita.
Efek ini dimulai dalam 10 menit setelah konsumsi air lemon dan mencapai tingkat maksimum setelah 30-40 menit.
4. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sudah menjadi fakta umum bahwa lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan vitamin C merupakan antioksidan kuat.
Jus setengah buah lemon memberi Anda 20 persen kebutuhan vitamin c harian Anda dan hanya mengandung 8 kalori.
Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki peran besar dalam pencegahan infeksi umum (seperti batuk dan pilek).
5. Membantu Mencegah Oksidasi
Menurut Klinik Cleveland2, lemon mengandung fitonutrien.
Fitonutrien ini memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mencegah kita dari oksidasi atau karat dari dalam ke luar.
Lemon juga merupakan sumber kalsium, mangan, fosfor, potasium, dan mineral lainnya yang baik.
6. Membantu Menurunkan Hipertensi
Meskipun tidak ada bukti ilmiah, tetapi diyakini bahwa lemon membantu menghilangkan kekakuan pembuluh darah dan menjaga aliran darah, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Ini juga baik untuk sistem saraf, mengurangi ketegangan dan kecemasan.
7. Membantu Melawan Kerusakan Kulit
Sifat antioksidan dalam air lemon sangat bermanfaat untuk kulit.
Terdapat 30-40 mg vitamin c dalam setiap lemon, dan vitamin C membantu produksi kolagen, sehingga membantu melawan kerusakan kulit.
Lemon juga memiliki sifat antiinflamasi, sehingga membantu dalam berbagai penyembuhan juga.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany